職業の中には、その話をすると相手に一瞬の驚きと興奮を引き起こすものがいくつかあります。栄養士という職業もその一つです。特にあなたが減量に取り組んでいる栄養士の場合、質問攻めに遭うかもしれません。 greentops 読者のために、私のコンサルティング オフィスに来る人や社会的な環境で出会う人々から、私が最もよく受け、最もよく答える 4 つの質問をまとめました。
1-) あなたはですか?いつもダイエット中ですか？ もちろんそうではありません。理想的な体重を維持するために、ダイエット中のように常に食事をする必要はありません。甘くて生地の多い食べ物も食べます。私たちの社会では炭水化物を完全に避けることはできません。生活の中に炭水化物や脂肪分の多い食べ物をどれだけ取り入れるかが問題です。これらの食品が毎日の食事に含まれている場合、当然、体重の問題が発生します。ただし、週に 1 ～ 2 日、適切な量で摂取すれば、体重が増えることはありません。
2-) 体重減少は止まりますか?減量の過程では、1 ～ 2 週間体重が停滞することがあります。ただし、このハングアップが必ず発生するかというと、そうではありません。体重を気にせずに痩せることができます。これは、あらゆる体重で体が示す抵抗に関係します。管理栄養士から教えてもらった戦略と攻撃的なダイエットでこの悩みを解消できます。
3-) 1 か月でどのくらい体重が減りますか?体重を減らすことは個人的な冒険です。代謝は人それぞれ異なるため、体重が減る速度も異なります。減量プロセスでは、女性の場合は月平均 4 キロ、男性の場合は 6 キロの目標を設定できます。
4-) 失った体重は再び増えますか?以前の食生活に戻った場合は、減った体重よりも体重が増える可能性があります。管理栄養士による体重維持期間に入らないと、一生体重の問題と向き合わなければならず、常に体重が増えたり減ったりすることになるかもしれません。この状況は身体も精神も疲弊させます。ダイエット中に身につけた前向きな食習慣を生涯続ける必要があります。
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