医者に行くことは解決策ではありません。医者が言う肯定的な言葉は、玄関を出るまで安心感を与えてくれるからです。自分の体から発せられるわずかな信号を重く感じ、不安になります。 2週間前、あなたが家族と一緒に座っているときに、突然動悸がし始めました。その後、 息が詰まるような感じがして呼吸ができなくなるので、心臓発作を起こしたのではないかと思うほどの悲惨な瞬間でした。あなたの配偶者や子供も心配しています。気が付くと数分以内に救急治療室に運ばれていました。何も恐れることはありません、医師はあなたが心臓発作を起こしているわけではないと言いました。検査で異常がないことはわかりましたが、それだけでは十分ではありません。その後、心臓専門医に2回行きましたね。何度か検査を重ねた結果、「精神科」への受診を勧められました。精神科医に相談したほうがいいでしょうか？それとも、別の心臓専門医の診察を受ける必要がありますか?
自分の健康について不安な考えがある場合、この表があなたを正確に表しています。あなたの不安な考えの理由の 1 つは、「不死身」の図です。 ... 災害があなたに起こり、あなたはそれを心配するでしょうが、あなたにはその状況に対処するのに十分な回復力がありません。これが耐久性スキームの中心となる信念です。このスキーマの主な感情は不安です。私たちが人生にうまく適応できる大人になるために、私たちの子供時代が完璧である必要はありませんが、それが「十分に良い」場合にプラスの効果が現れることがわかります。子どもの発達に何が必要かという質問に対する答えは、実際には、すべての人間が満たすべき多くの普遍的なニーズの中にあります。子どもは主に、安心感と他者とのつながり、自主性、自尊心、自己表現、現実的な境界線、安定性を感じる必要があります。これらが満たされていれば、子どもの心理は健全に成長していきます。不完全なままにしておくと、これらの満たされていないニーズの悪影響によって形成された初期の不適応スキーマが生涯を通じて発達します。これらは、自分自身についての核となる信念であり、変えるのは困難です。
これらは、幼少期に始まり、生涯を通じて繰り返される自己破壊的なパターンです。その 1 つは「無敵性」 スキームです... 無敵性 はさまざまな方法で体験できます。法律、健康と病気、経済的、精神的コントロール あなたは命を落としたり、危険にさらされたりする弱さを経験しているかもしれません。パニック発作が起こるとコントロールを失って恥ずかしい思いをする、頭痛があるときは脳腫瘍の可能性を最優先に考える、事故に遭うリスクを理由に車の運転を拒否する、愛する人への危険を回避しようとする自動車の運転、いつか破産して困難な状況に陥るかもしれないと非現実的に誇張して人間関係を困難にすること、そのような状況に陥ることを犠牲にしてお金の支出を制限することは、脆弱性の経験の例として挙げられます。図の要点は次のとおりです。これらの問題で被害を受け、自分の対処能力を過小評価しているというのは、その人の誇張された考えです。なぜ怖いのかは関係ありません。レジリエンスのあらゆる段階で壊滅的な影響を及ぼします。起こり得る最悪の事態は何ですか?あなたはそれについて考える。次の段階は、逃避行動と回避行動です。車に乗れなくなります。車に乗らなかったから事故に遭わなかったし、こうした回避策が自分を守ってくれたとさえ思うかもしれません。こうした行動こそがサイクルを不滅化し、スキーマをさらに強化し続ける原因となるのです。しかし、回避のせいで生活に支障が出始め、人間関係も悪化し始めています。生活の質を大きく低下させる脆弱性スキーマの原因の 1 つは気質です。また、同じスキーマを持つ親を観察したり、同じような経験をしたりすることで、脆弱性について学んだことがあるかもしれません。脆弱性スキーマは、世代を超えて受け継がれるスキーマです。親として、子供に危険や病気に対して過剰に警告し、保護的に行動すると、脆弱性が形成される道を開くことになります。その逆の場合もあります。子どもを身体的、精神的、経済的に適切に保護できない場合、このような図式が形成される可能性があります。この計画に対処するには、その起源を理解しようとすることが役立ちます。自分が信じているリスクと現実の違いに焦点を当て、生活の中での制限や回避を防ぐように努めることが、このスキーマに対処するのに役立ちます。あなたが親である場合、子供を過度に保護せず、必要な信頼を提供し、出来事に対処するよう子供を励ますことで、スキーマの形成を防ぐことができます。 p>
医者に行くことは解決策ではありません。医者が言う肯定的な言葉は、玄関を出るまで安心感を与えてくれるからです。自分の体から発せられるわずかな信号を重く感じ、不安になります。 2週間前、あなたが家族と一緒に座っているときに、突然動悸がし始めました。すると息が詰まるような感じになり、呼吸ができなくなりました。心臓発作を起こしたのではないかと思うほど、悲惨な瞬間でした。あなたの配偶者や子供も心配しています。気が付くと数分以内に救急治療室に運ばれていました。何も恐れることはありません、医師はあなたが心臓発作を起こしているわけではないと言いました。検査で異常がないことはわかりましたが、それだけでは十分ではありません。その後、心臓専門医に2回行きましたね。何度か検査を重ねた結果、「精神科」への受診を勧められました。精神科医に相談したほうがいいでしょうか？それとも別の心臓専門医に相談してください?
自分の健康について心配な点がある場合は、この表があなたを正確に表しています。不安な思考が起こる理由の 1 つは「不死身」 の図式です…災害があなたに起こりますが、あなたにはこの状況に対処するのに十分な回復力がありません。これが非耐久性スキーマの中核となる信念です。このスキーマに属する主な感情は不安です。私たちが人生にうまく適応できる大人になるために、私たちの子供時代が完璧である必要はありませんが、それが「良好」である場合にプラスの効果が現れることがわかります。十分"。子どもの発達に何が必要かという質問に対する答えは、実際には、すべての人間が満たすべき多くの普遍的なニーズの中にあります。子どもは主に、安心感と他者とのつながり、自主性、自尊心、自己表現、現実的な境界線、安定性を感じる必要があります。これらが満たされていれば、子どもの心理は健全に成長していきます。不完全なままにしておくと、これらの満たされていないニーズの悪影響によって形成された初期の不適応スキーマが生涯を通じて発達します。これらは、自分自身についての核となる信念であり、変えるのは困難です。
これらは、幼少期に始まり、生涯を通じて繰り返される自己破壊的なパターンです。その 1 つは「無敵性」スキームです...無敵性はさまざまな方法で体験できます。法医学、健康、医療 あなたは、経済的、経済的、精神的なコントロールを失ったり、危険にさらされたりする脆弱性を経験している可能性があります。パニック発作が起こるとコントロールを失って恥ずかしい思いをする、頭痛があるときは脳腫瘍の可能性を最優先に考える、事故に遭うリスクを理由に車の運転を拒否する、愛する人への危険を回避しようとする自動車の運転、いつか破産して困難な状況に陥るかもしれないと非現実的に誇張して人間関係を困難にすること、そのような状況に陥ることを犠牲にしてお金の支出を制限することは、脆弱性の経験の例として挙げられます。図の要点は次のとおりです。これらの問題で被害を受け、自分の対処能力を過小評価しているというのは、その人の誇張された考えです。なぜ怖いのかは関係ありません。 レジリエンスのあらゆる段階で壊滅的な対応を行っています。 起こり得る最悪の事態は何ですか?
次の段階は、逃避行動と回避行動です。車に乗れなくなります。車に乗らなかったから事故に遭わなかったし、こうした回避策が自分を守ってくれたとさえ思うかもしれません。こうした行動こそがサイクルを不滅化し、スキーマをさらに強化し続ける原因となるのです。しかし、回避のせいで生活に支障が出始め、人間関係も悪化し始めています。生活の質を大きく低下させる脆弱性スキーマの原因の 1 つは気質です。また、同じスキーマを持つ親を観察したり、同じような経験をしたりすることで、脆弱性について学んだことがあるかもしれません。 耐久スキーマ は、世代を超えて受け継がれるスキーマです。親として、子供に危険や病気に対して過剰に警告し、保護的に行動すると、脆弱性が形成される道を開くことになります。その逆の場合もあります。子どもを身体的、精神的、経済的に適切に保護できない場合、このような図式が形成される可能性があります。この計画に対処するには、その起源を理解しようとすることが役立ちます。自分が信じているリスクと現実の違いに焦点を当て、生活の中で制限や回避を避けるように努めることが、このスキーマに対処するのに役立ちます。
あなたが親である場合、子供を過保護にしないでください。子どもに必要な信頼と信頼を提供します。 出来事に対処できると彼/彼女に勧めることで、スキーマの形成を防ぐことができます。
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