不安障害とは何ですか?
不安とは不安を意味します。不安は、実際には誰もが時々感じる正常な感情ですが、この不安が生活の質に影響を及ぼし始めたら、不安障害について話し始めることができます。試験を受けるときや人前でのスピーチの準備をするときに不安を感じるのは正常ですが、不安が生活に浸透している場合、たとえば、その人が自分の病気や病気のせいで仕事や家庭生活に困難を抱えている場合は、彼女の不安、または彼女の不安が一日の大半を頭の中を占めている場合、それは人間関係にも影響を与える可能性があります。
残念なことに、今日、不安障害はますます進行しています。今日を見ると、以前はなかった多くのものが私たちの生活に取り入れられています。たとえば、ソーシャルメディア。人々は、ソーシャルメディア上で他の人が幸せな瞬間、旅行中、休暇中、または一人ではない瞬間を見ると、自分自身に対する不安が高まります。繰り返しになりますが、今日の大きな問題である失業と経済的懸念は、人の不安レベルを高める要因の一つです。法人企業の増加、企業生活に従事する人々が競争環境に置かれているという事実、ストレスの多い生活環境の増加も要因です。環境要因も重要で、特に大都市に住む人々は大気汚染や交通など、生活の質を低下させる多くの問題に直面しています。したがって、不安障害が増加していることは驚くべきことではありません。
不安障害の種類は何ですか?
不安障害の中で最も一般的なものは次のとおりです。パニック発作、全般性不安障害、社交恐怖症、強迫性障害、心的外傷後ストレス障害など。それらすべてについて簡単に説明すると、
パニック発作: 激しい恐怖とパニック発作です。ほとんどの場合は突然起こりますが、明確なきっかけがある場合もあります。発作中は、死ぬか完全にコントロールを失うのではないかと思うほど恐怖が高まり、一度発作が起こると、常に「また発作が起きたらどうしよう」と心配し始めます。攻撃持続時間 したがって、その人は、これは単なる攻撃であり、何も恐れることはないと自分に言い聞かせ、それが過ぎるのを待つ必要があります。精神的な症状だけでなく身体的な症状もあるため、患者さんは身体的な問題があると考え、まずは他科の医師に相談するのが一般的です。彼らは、自分たちが経験していることが心理的な問題である可能性があることに気づいていないか、受け入れたくないのです。パニック発作は専門家によって治療できる病気です。パニック発作は通常突然起こり、一度発作が起こると止める方法はありません。さらに、不安の重症度と経験した状況の間には一般に関連性がありません。通常、これらの発作は数分以内に治りますが、場合によってはそれより長く続く発作もあります。これから挙げる症状のうち、少なくとも 3 ～ 4 つが同時に存在する必要があります。
動悸、発汗、息切れ、溺れているような感覚、震え、めまい、吐き気、何だろうという感覚あなたが経験しているのは現実ではない、ほてりや寒さ、体がしびれているような感覚、胸の痛み、死の恐怖、正気を失うまたは気が狂うのではないかという恐怖..
全般性不安障害: これも非常に一般的な不安障害です。本当の理由がない場合や、たとえ理由がある場合でも、過度で制御不能で状況に不適切な不安がこの病気の主な症状です。実際、本人は不安が過剰であることを自覚しているのですが、不安をコントロールすることができず、落ち着くことができません。この制御不能な不安状態は、少なくとも 6 か月間ほぼ毎日存在し、一日中続きます。全般性不安障害は通常、不当な疲労、頭痛、筋肉痛、発汗、不耐症、吐き気、ほてり、めまいなどの身体的症状を伴います。この障害は、パニック発作と同様に、治療可能な病気です。
対人恐怖症: も不安障害の一種です。社交恐怖症の最も重要な特徴は、患者が他の人々と何か活動をするときに極度の恐怖と不安を感じることです。彼らは公の場で判断されたり批判されたりすることを恐れることがよくあります。社交恐怖症の人は、他の人と話したり、食べたり、飲んだりするとき、何か愚かなことや恥ずかしいことをしてしまうのではないかと心配します。 彼らは聞きます。彼らは、恥ずかしがったり、屈辱を与えたり、批判されたりしないように、すべてを完璧に完璧に行おうとするため、社会的環境での行動を制限したり、社会的環境に入らないように努めます。さらに、このときに感じる不安の症状（震え、声が出ない、話すときの震え、赤面、発汗など）が外から見えるのではないかと考えるだけでも恐怖につながる可能性があります。適切な治療法で対人恐怖症を克服することも可能です。
強迫性障害: も不安障害の一種です。人は反復的な思考と行動のサイクルに囚われています。このような人々は、強迫観念と呼ばれる、ストレスの多い思考や恐怖を繰り返し抱えています。強迫観念は落ち着きのなさやストレスを生み出すため、人は何らかの行動でリラックスします。これらは強制です。例を挙げると、人はどこかから汚れや細菌が付着するだろうという考えがその人の強迫観念であり、常に手を洗ったり、常にウェットティッシュですべてを拭いて気分を和らげるのは強迫行為です。強迫性障害を持つ人は、自分の強迫観念や執着が非現実的または無意味であると認識しているかもしれませんが、自分自身を止めることができません。
最後に、心的外傷後ストレス障害について話したいと思います。まず、トラウマとは何かについてお話します。私たちは、人を極度に怖がらせ、恐怖させ、無力にする異常かつ予期せぬ出来事によって引き起こされる影響を心理的トラウマと呼びます。人によっては、トラウマ的な出来事から数か月、あるいは数年も回復せず、トラウマによる極度のストレスや不安を経験し続ける人もいます。これらの人々は、その出来事を追体験しているかのような映像（フラッシュバック）を頻繁に見たり、その出来事に関する悪夢を見たりすることがあり、リラックスしたり、集中したり、眠ったりするなどの簡単なことが困難になり、愛する人たちから疎外されていると感じます。この場合、私たちは心的外傷後ストレス障害について話します。
不安障害はどのように治療されますか?
心理療法を適用するとき、私たち心理学者は実際に 2 つの主な方法をとります。目標: 1 つ目は症状を軽減することであり、症状を消すことです。言い換えれば、その人の過剰な不安状態を軽減し、対人関係やビジネスライフを改善すること、 家族生活が改善され、不眠症、疲労、頭痛などの症状が完全に消えること。 2 番目の、そして私の意見では、より重要な目標は、主な根本要因を発見し、定義することです。では、なぜこの人はこの病気になったのでしょうか？この部分については、もう少し詳しく勉強する必要があります。不安は氷山の目に見える部分であり、目に見えない無意識の感情や思考に取り組む必要があることを忘れてはなりません。そうして初めて、私たちは病気を完全に取り除くことができるのです。私たちが最初の目標を達成し、クライアントの不満が消え、あまり不安が少なくなったと仮定しましょう。ほんのちょっとしたきっかけで症状が現れることもあります。症状を確実に戻さないためには、無意識の中に主な要因を見つけて、その問題を解決したり、対処法を見つけたりする必要があります。もう少し説明するために、強迫性障害について私が挙げた例を見てみましょう。その人はどこからか細菌に感染するのではないかと恐れ、常に手を洗い、ウェットティッシュで持ち物を拭きます。最初の目標は症状を解消し、クライアントが普通に手を洗い、不必要に持ち物を拭かないようにすることです。 2 番目のより深い目標は、「彼は細菌に感染するだろう」という考えがどこに基づいているかです。
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