私たちの時代において、肥満はますます一般的な慢性疾患になりつつあります。妊娠前から成人までの無意識かつ急速な食物摂取、不十分で偏った栄養、環境要因の悪影響、食品グループの認識の欠如、社会経済的状況の変化、テクノロジーに関連した座りっぱなしの生活の出現、テレビやソーシャルメディアでの魅力的な広告の存在、既製食品の容易な入手により、近年、肥満が蔓延しています。肥満治療は小児期、さらには妊娠中から始めることが重要です。
小児肥満 - 栄養治療
小児肥満の栄養治療の開始時子供、子供、そして親はこの病気の欠点について知らされるべきです。診断の重症度と治療期間は年齢に応じて決定する必要があります。短期間に過度に体重を減らすダイエットは有害であり、減少した体重は元に戻る可能性があることを説明する必要があります。国会で遵守することが困難な状況を特定し、その解決策を提供する必要があります。食事の変更を実行する子供の能力を定期的にチェックすることで監視する必要があります。監視されていない治療からは陽性反応が得られず、監視中に遭遇する問題の解決策も提供されないことは、多くの情報源で知られており、述べられています。
出典 (Can、2011)。
栄養療法で体重を減らすのに理想的な混合物ではありませんが、すべての主要栄養素 (炭水化物、タンパク質、脂肪) と微量栄養素（ビタミン、ミネラル、微量元素など）の摂取量は個別に調整する必要があります。つまり、栄養治療において適用される食事は「個別化」されるべきなのです。成長期の子供たちは、毎日のカロリーの 12% を成長のために費やしていることをご存知ですか?栄養の偏りや偏り、無意識の摂取カロリー制限は、子どもの成長や発達を妨げます。最も重要な栄養習慣として述べられている変更。
• 1 日あたり 5 回分の果物と野菜の摂取を奨励します。
• 固形脂肪や塩辛いスナックの摂取を減らします。
• 砂糖を減らす -食品および飲料を含む
• p>
• ファーストフードおよび家庭外消費 朝の食事を最小限に抑える。
• 毎日朝食をとる。
• 食事を抜くのを避ける。
出典 (D. U. Koçakoğlu、2019);
小児の肥満 – 運動療法
栄養療法を組織する際には、個人の身体活動状況も考慮され、活動状況に応じて計算されます。運動は肥満治療におけるもう一つの重要な要素です。運動すると、無駄のない組織が確実に保存されます。基礎代謝量の低下を防ぎます。では、基礎代謝とは何でしょうか？完全な休息中に筋肉を動かさずに体の活力を維持するために必要なエネルギーを提供するのは代謝です。定期的な運動により、動きやすさと柔軟性、筋力が向上し、インスリン抵抗性が低下します（体内の糖の制御）。ウエスト周囲を細くし、体の筋肉率を高め、脂肪率を減らします。肥満治療では個人差がありますが、中強度の有酸素運動なら150分、激しい運動なら75分が推奨されています。 1日30分、5日間続けられる簡単なエクササイズです。個人が運動セッションで平均 200 kcal を消費することが目標です。出典 (Bahadır、2019)。
短期間の運動は高い集中力をもたらし、青年期には視覚的表現を伴う運動動作を適用します。言葉で表現するよりも、より効果的です。子どもや青少年にとって、楽しさ、多様性、成功、自由、家族の参加、友人のサポートは、運動への継続的な参加を保証する要素となります。子供の自然な活動が妨げられるべきではなく、子供がその活動を楽しんでいることを確認し、それをグループゲームに向けることが必要です。失敗、敗北、比較は、演習の継続を妨げる要因の 1 つです。
読み取り: 0
