私は最近、友人や親戚の病気のため、多くの時間を病院で過ごしました。特に、私はコロナウイルスの呪縛と闘う患者とその親族に寄り添おうと努め、できる限り手助けをしました。
人生の物語が続いている人々や創造主のことに満足している一方で、が愛する人たちに与えたものである一方で、私たちは期限を過ぎて権利の慈悲を得た人々の悲しみを経験しました。
そこで今週は、その心理について触れたいと思いました。
人間が人生の旅路でコントロールできる経験に加えて、コントロールできない痛みを伴う経験もあります。愛する人の喪失は、私たちにはどうすることもできない最もつらい経験の一つです。苦痛な状況にさらされた結果として悲しむのは自然な反応であり、経験する必要があります。喪失後に本人が悲しまない場合は、その場で異常な状況について話すことができます。
悲しむプロセスは非常に困難です。この期間には、身体的、感情的、認知的、行動的な症状がいくつか現れます。
喪の期間には、窒息しそうな感覚、食欲の低下、罪悪感、無力感、絶望感、喪失感を思い出させる刺激の回避、不信感などの人間的な症状が現れることがあります。損失中。これらの症状も人によって異なります。すべての人に同じ喪期間の症状について話すことはできません。
亡くなった人の喪のプロセスが病的になっていない場合、理想的なターゲットは次のとおりです。それは喪失を受け入れ、人生を再構築する能力です。もちろん、これには特定の段階を通過することが予想されます。
最初の段階では、喪失を知ると、個人はショックと無感覚を経験します。
第 2 段階では、本人は損失を否定し、社会的引きこもりの状況になる可能性があります。あるいは、何事もなかったかのように喪失を否定するかもしれません。
個人が自然な過程で第 1 段階と第 2 段階を克服すると、人生に適応し始める可能性が徐々に高まります。第 1 段階と第 2 段階の危険は、うつ病の悪化です。
自然な過程で第 3 段階に進むことができる人は、失われた人が戻ってくることを望んでいます。彼は疑問、孤独、怒りの時期にいます。こうした本当の感情を経験することは、適応しようとする努力を示しています。
最後の段階では、その人は自分の手に委ねられます。 何も来ないという感覚とともに、彼は無力感を経験し、その後、受容のプロセスに入ります。悲しみの反応の強さが弱まるにつれて、人は人生に適応し始めます。
これらの段階は、書かれた順序どおりに進む必要はありません。順序は変更される可能性があります。
ただし、
6 か月から 24 か月の間にその人の悲しみの過程が治まらない場合は、病的喪の危険性について話すことができます。
その人が強い罪悪感を経験している場合亡くなってから 24 か月が経ち、自殺願望があり、怒りを抑えることができない 亡くなった人の思い出や持ち物に常に興味がある場合、身体的な問題を抱えている場合は、専門家を探す時が来ました。
-泣き止まないでください。泣くことは、感情があることを示す自然でリラックスできる行動です。
- 基本的な身体的ニーズを無視しないでください。 (睡眠、栄養など)
- 悲しみのプロセスを時間に任せるようにしてください。常に忘れようとすると、実際には受容の段階が失われることになります。
- 亡くなった人についての特別な日がもたらす説得力のある効果に備えてください。
- 悲しみを認識してください。プロセス、このプロセスが起こるのを許してください、すべてが以前と同じになることを期待しないでください。
-同じような喪失を経験した人々と話すのは良いかもしれません。
-お墓を訪れ、祈って、自分の痛みを経験するのは良いことです。悲しみを抑え込まないでください。
-日常の社会活動から離れないでください。喪失後はゆっくりと社会生活に戻ることがあなたにとって有益です。
私はこの機会に、私たちが最近亡くした叔父のスレイマン・ペケルに神の慈悲を祈ります。彼は人生のあらゆる時期を一緒に過ごしました。善良さと美しさ、そして心の豊かな美しい人を呼びます。私たちのすべての愛する人たちと善良な人々の場所が、天国の最も美しい一角になりますように...
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