私たちが外部から経口的に摂取するものはすべて腸で検査され、体に適しているかどうか判断され、体内に吸収されるかどうかが判断されます。
•私たちの腸は、私たちが毎日口から摂取する食品に責任がある抗原（アレルギーを引き起こす可能性のある因子）を含む食品で、消化された、または十分に消化されていないため異物とみなされ、細菌、ウイルス、寄生虫などの微生物と接触する可能性があります。そして菌類。言い換えれば、私たちの腸が 1 日に遭遇する外来抗原 (アレルゲン) は、体の他の部分で遭遇する微生物、化学物質、その他の抗原 (アレルゲン) の合計よりも多いということです。
したがって、 , 私たちの体が健康であるためには、腸が健康でなければなりません。腸の健康が損なわれると、体のシステムが効果的に機能しなくなります。体が必要な栄養素を受け取ることができないため、エネルギーが減少し、治癒と修復のプロセスが中断され、免疫システムが低下し、代謝が低下し、精神的なパフォーマンスが低下します。
5000 年の歴史を持つ鍼治療法では、腸が免疫システムの主要な支柱であると考えられています。
現代医学の父と考えられているヒポクラットは、「すべての病気は腸から始まる」と言いました。約2000年前の「腸」。今日行われた科学的研究は、彼の考えがいかに正しかったかを示しています。互いに無関係に見える多くの病気の根底に腸内フローラの問題がある可能性があることが、日に日に明らかになりつつあります。腸内フローラ（腸内に生息する微生物）は、私たちが子宮にいる間に発達します。妊娠中、細菌が母親から赤ちゃんに伝わり始めます。出産（産道を通した正常な出産の場合）および授乳中、生まれたばかりの赤ちゃんは母親から細菌を受け続けます。そのため、帝王切開で生まれ、母乳で育てられなかった赤ちゃんは、細菌叢に関していくつかの不利な点があります。
人間の体内のm.o.の数は人間の細胞の数よりも多く、その10倍であり、全体の重さは約1〜1.5 kgです。人間の消化器系には体内の微生物の 70% 以上が存在しており、これらの微生物は宿主とともに存在し続ける正常な腸内細菌叢の一部です。
•消化管内の微生物のバランス。胃腸管の機能、免疫系のバランス、エネルギー恒常性、脂質と炭水化物の代謝、さらには脳の機能と行動において重要な役割を果たします。
一部のビタミン B、ビタミン K、葉酸と短鎖脂肪酸はこれらの細菌によって合成されます。個人が 1 日に必要とするエネルギーの約 10% は、これらの細菌の発酵から得られます。
私たちが外部から経口的に摂取するものはすべて腸によって制御され、適切であれば体内に吸収されるかどうかが決定されます。私たちの体
• 私たちの腸には、消化された、または十分に消化されていない抗原（アレルギーを引き起こす可能性のある因子）が含まれているため、異物と見なすことができます。私たちが毎日口から摂取する食品には、細菌、ウイルス、寄生虫、真菌などの微生物が接触する可能性があります。言い換えれば、私たちの腸が 1 日に遭遇する外来抗原 (アレルゲン) は、体の他の部分で遭遇する微生物、化学物質、その他の抗原 (アレルゲン) の合計よりも多いということです。
したがって、 , 私たちの体が健康であるためには、腸が健康でなければなりません。腸の健康が損なわれると、体のシステムが効果的に機能しなくなります。体が必要な栄養素を受け取ることができないため、エネルギーが減少し、治癒と修復のプロセスが中断され、免疫システムが低下し、代謝が低下し、精神的パフォーマンスが低下します。 5000 年の歴史を持つ鍼治療法では、腸が免疫システムの主要な支柱であると考えられています。
現代医学の父と考えられているヒポクラットは、「すべての病気は腸から始まる」と言いました。約2000年前の「腸」。今日行われた科学的研究は、彼の考えがいかに正しかったかを示しています。腸内フローラの問題が、互いに無関係に見える多くの病気の根底にある可能性があることが、日に日に明らかになりつつあります。
腸内フローラ (つまり、腸内に生息する微生物) は、私たちが生きている間に成長します。子宮の中で。妊娠中、細菌が母親から赤ちゃんに伝わり始めます。出産中の新生児（産道を通した正常な出産の場合）および授乳中 k は母親から細菌を受け取り続けます。そのため、帝王切開で生まれ、母乳で育てられていない赤ちゃんは、細菌叢に何らかの困難を経験する可能性があります。
人間の体内の m.o. の数は、細菌の数の 10 倍です。人間の細胞は 1 ～ 1.5 kg ほどあり、全体の重さは約 1 ～ 1.5 kg です。
• 人間の消化器系には、体内の微生物の 70% 以上が含まれています。• 宿主とともに存在し続けるこれらの微生物は、正常な細胞を形成します。
• 消化管内の微生物のバランス。胃腸管の機能、免疫系のバランス、エネルギー恒常性、脂質と炭水化物の代謝、さらには脳の機能と行動において重要な役割を果たします。
一部のビタミン B、ビタミン K、葉酸と短鎖脂肪酸はこれらの細菌によって合成されます。個人が 1 日に必要とするエネルギーの約 10% は、これらの細菌の発酵から得られます。
脳と行動 =腸内フローラは脳の機能に影響を与えます。< 私たちの腸に含まれるニューロン（神経細胞）を見ると、脳と同じくらい多くのニューロンが含まれていることがわかるため、 腸は「第二の脳」 と呼ばれるのです。 p>
•腸内微生物叢とうつ病や自閉症などの神経系障害との間には関連性があることが観察されています。
. セロトニン ホルモンの 70% が、感情的な幸福、自信、安らかな睡眠は腸で生成されます。
。腸から神経を通って送られる神経信号は、感覚受容体に影響を与えます。信号は、私たちの脳に毒素を生成することで影響を与えます。
• 私たちの細菌叢が乱れると、うつ病、不安、懐疑論、睡眠障害、その他多くの脳関連の病気に遭遇する可能性があります。なぜなら、私たちはこれらの問題を「脳の問題」として分類していますが、それらの問題に影響を与える生化学物質は脳よりも腸に集中しているからです。
不安、抑うつ、混乱などの脳の問題は、多くの場合、脳の問題に遭遇します。酵母菌や細菌が異常増殖している患者、この腸と脳のつながり
• つまり、脳が健康であるためには、腸が健康でなければなりません。
慢性炎症性疾患: 研究: 腸内フローラ障害は慢性的な病気です。病気 炎症性疾患の発症にも道を開くことが明らかになりました。これらの疾患の発症には、細菌叢の異常に加えて、遺伝的素因、粘膜免疫系の異常、耐性障害も重要であると考えられています。
慢性炎症に基づいて発症する疾患には、糖尿病、リウマチ性疾患、炎症性腸疾患、心血管疾患、アレルギー、湿疹などの皮膚疾患、酒さ性ざ瘡、白斑、自己免疫疾患、橋本甲状腺炎、うつ病、パーキンソン病や多発性疾患などの神経変性疾患が含まれます。硬化症。
その結果、消化器系、免疫系、ホルモンから思考や感情に至るまで、体全体に影響を与えるあらゆる種類の病気は、腸内細菌叢の悪化に関連しています。
腸。細菌叢に影響を与える要因
•内因性因子の中で最も重要なのは胃酸性度です。 。
空腹時には基礎分泌が行われます。このため、私たちの胃は常に酸性の環境にあります。このメカニズムにより、有害な細菌、特に外部から摂取した細菌が腸に到達するのが妨げられます。
• 胃の萎縮と低酸性は、特に高齢者に発生します。
•その他の要因としては、酸素量、運動性、粘液、胃腸分泌物、抗菌ペプチド、免疫 (sIgA 放出) があります。
>.環境要因
•環境 主な要因の 1 つは食生活です。研究によると、人間の体内の細菌叢は非常に急速に (48 ～ 72 時間以内に) 変化することが示されています。 ）ダイエットのせい。アルコールおよび加工食品、栄養失調（砂糖、でんぷん質の食事、工業用植物油、甘味料）、遺伝子組み換え生物（GMO）を含む食品（トウモロコシ、大豆、テンサイなど）。
。現代のライフスタイル、環境汚染
。毒素や化学物質への曝露
。眠い 身長、慢性的なストレス
。薬（抗生物質、一般的に使用される薬、抗うつ薬、抗不安薬）、制酸薬、プロトンポンプ阻害薬、鎮痛薬の過剰摂取 腸内細菌叢が健康でバランスが取れていることは、適切に機能するために非常に重要です。
植物相のバランスは非常に重要です。このバランスを維持するのは私たち自身の手にかかっている、つまり私たちは植物相に対して個人的に責任があるということを忘れてはなりません。
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1- プレバイオティクスを食べる .
プレバイオティクスは、善玉菌の好む食品です。微生物叢、プレバイオティクスはそれらの増殖に好ましい環境を提供します. プレバイオティクスについて考えるとき、私たちは繊維質の食品（野菜や果物）を考える必要があります. ブルーベリー、コーヒー、コールドプレスなどのポリフェノールが豊富な食品には、ポリフェノールが豊富に含まれていることが示されていますオリーブオイルは、植物相のバランスを改善することにより、変性疾患から保護する上で重要な役割を果たします。要約すると、健康な植物相を維持できるかどうかは、フォークの先にある食べ物にかかっています。
2. プロバイオティクスで植物相をサポートする
プロバイオティクスは小腸と大腸に生息する「有益な細菌」です。腸内を彼らにとって完璧な住処にすると（食物繊維の豊富な食べ物をたくさん与えて）、プロバイオティクス細菌がそこで増殖し、私たちに有益な働きをしてくれるでしょう。ケフィア、ピクルス、タルハナ、自家製酢などの伝統的な食品は、プロバイオティクスの天然源です。腸内で悪玉菌が異常増殖することがあります。これらは望ましくないゲストです。医師の監督の下で高品質のプロバイオティクス サプリメントを摂取することで、有害な細菌の増殖を防ぎながら、有益な細菌に増殖の最良の機会を与えることができます。
3 - 彼らを殺さないでください。
。どうしても必要な場合を除き、医師の推奨がない限り、抗生物質を使用しないでください。
• また、加工食品には細菌叢内の細菌に害を及ぼす防腐剤が含まれているため、あらゆる種類の加工 (包装) 食品を避けるのが正しいでしょう。添加物や保存料が含まれています。
•できるだけオーガニックのものを食べましょう。
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