✳ 心理学では、ストレスは単純に「低レベル、中レベル、高レベル」に分類できることがわかります。
✳ ストレスが低い場合も高い場合も、仕事でも家庭生活でも「機能不全」になりますが、適度なストレスはより良い生活を送るのに役立ちます。
✳ 中等度のストレスレベルは「ポジティブストレスレベル」とも呼ばれます。だからこそ、私たちは心理学者として、ストレスを完全に排除するのではなく、理想的なレベルに保つよう努めています。私たちが「ストレス管理」という表現を使うのはこのためです。
✳ 過度のストレスや慢性的なストレスが免疫システムに悪影響を与えることは、多くの研究で示されています。
p>✳ 私たちはコロナウイルスに対する身体的予防策と予防策を講じる必要があります。もう 1 つの重要な予防策は、免疫システムを強力に保つことです。免疫システムはストレス レベルにも影響を受けるため、このウイルスについて過度にストレスフルな感情状態になったり、過剰に心配したりするのではなく、科学的データに照らして予防策を講じる必要があります。
✳ 子供たちと私たちが高いストレスや不安によって悪影響を受けないようにすることが、このプロセスを乗り越える助けになります。もっと簡単に。
✳ 科学的情報や科学的出典のない記述を信頼すべきではありません。これを行わないと、ストレス、不安、パニックが増大するだけです。 過度のストレスやパニックは、ウイルスに対する免疫力を低下させ、機能的かつ合理的な予防策を講じることができなくなる可能性があります。
✳ 同様です。これらの理由から、私たちは憶測や被害妄想を伴う陰謀論からは距離を置くべきです。実際問題として、これらは私たちにとって何の役にも立ちません。
✳ 私たちが講じているあらゆる身体的予防策や避けるべき陰謀論のおかげで、このウイルスに立ち向かう準備ができています。
私たちは一方で、免疫力を損なう可能性のあるレベルの不安やストレスを抱えてこのウイルスに直面しています。一方で、ポジティブな ストレスレベルを維持することで（間違いなく、医師が推奨する健康的な栄養、睡眠などの他の生理学的手段によって）、このウイルスが私たちのドアをノックしたとしても、私たちはそれを歓迎し、より簡単に対処できる免疫システムで追い払うでしょう。 ...
過度の不安や極度のパニックは、ウイルスよりも永続的で深刻な被害を引き起こす可能性があることを覚えておいてください。
健康と愛を込めて…
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