母、父、そして私は、診察を受けるために来た精神科医の待合室に座っています。私の母の; 「精神科に行ってからでも遅くないといいけど」と言ってから、自分がさらに不安になっていることに気づきました。父は落ち着いていますが、その目には明らかに失望した様子が見られます。私をここに導いたのは、試験前と試験中に経験したことです。次に何が起こったかについて話す必要がありますか？しかし、結果はいつも同じです...「失敗」。簡単な模試の前にも、耳元で鼓動が聞こえます。試験が始まってからの状況はさらに悪化しました...集中しようとしているのに、知っていることを思い出すのに苦労しています。頭がしびれたり、吐き気や時には嘔吐したり、手が震えたりします。ペンを握ることができず、試験を途中でやめなければならなかったことがありました。今年、3回目の大学受験をします。最初に頭をよぎったのは、もう成功できないだろうという考えでした…実際、私はいつも努力家でした。私は勉強する時間を作ります。両親からもサポートしてもらっています。彼らはよく「自分は最善を尽くした、あとは私次第だ」と言います。彼らは私がベストを尽くすと思っています。私の兄と同じように…私の兄は最初の試験で大学に入学しました。彼が歯学部に入学した日、家はお祭り気分だった。彼らは私にも同じ成功を期待していましたが、それは起こりませんでした。私は今、家族にとって負担になっていると思います。まだ話していませんが、今度の試験の結果、どちらかの学科に行くことになりました。私が知っているのは、同じことを二度と経験したくないということだけです...
試験不安は、試験前および試験中に起こる数多くの身体的、認知的、感情的な症状によって特徴付けられます。この障害では、生徒の成績が低下することが多く、本人の心は自分が成功するかどうかの心配でいっぱいになります。これらの考えにより、動悸、呼吸数の増加、手の震え、手足の冷え、排便障害、便秘や下痢、不安嘔吐、これらの身体症状に加えて、頭痛、睡眠障害、摂食障害などが起こります。 。不安や心配に加えて、集中力の低下、思考の停止、イライラが生じることがあります。 「どのような人に検査不安が生じますか?その理由は何ですか?」質問に対する答えは主に学生が答える必要があります。 それがどのように認識され、解釈されるかを決定します。試験を自分自身に対する脅威として認識し、それを脅威とみなすと、不安のレベルが高まります。しかし、親や教師が学業での高い成功を期待し、否定的で批判的なフィードバックを与え、個人や家族の資質、才能、勉強と時間の管理スキル、不適切な学習習慣、失敗の考えを頻繁に活性化することを評価しない場合、この予言は現実になります。不安の影響で思考が妨げられ、質問が誤って読まれ、注意がそらされます。不安を管理できない場合、生徒の学業成績は低下します。個人のパフォーマンスが本来のパフォーマンスを下回っており、その後のキャリアの選択が影響を受ける可能性があります。ここで重要なのは、不安の原因を見つけて、具体的な解決策を導き出すことです。試験前および試験中にその人が何を経験しているのかを理解し、他の懸念領域の存在を調査し、家族、友人、教師のサポートが受けられるかどうかを調べ、その人がさらされているストレス要因を取り除くことが重要です。テストの不安に対処しようとするとき、親にはいくつかの責任があります。あなたのお子さんのことを一番よく知っているのはあなた自身です。完璧を待つのではなく、どの方法が相手をより幸せにさせるかに焦点を当てると、仕事が楽になります。彼の勉強に対するモチベーションを高めるために、彼がどこに困難を感じているかを理解するように努めてください。自分の子供の成功を周りの他の生徒の成功、または友人や親戚の子供の成功と比較すると、子供はさらに不安を増し、やる気をなくしてしまいます。あなたの子供がテレビ、電話、コンピュータの前で多くの時間を過ごしていると思われる場合は、まずあなたがそれらにどれだけの時間を費やしているかを調べてください。否定的な批判ではなく肯定的なフィードバックを選択し、何があってもあなたが側にいると相手に感じさせると、相手は自信を持つことができます。
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