親が新しい秩序に適応するのが難しいのと同じように、生まれたばかりの赤ちゃんも、まったく知らない新しい環境に適応するのが困難です。彼らは母親に吸ってもらいリラックスしてもらい、9か月間温かさを感じてもらいたいのです。赤ちゃんが生後数か月間頻繁に起きるのはよくあることです。母親は新しい習慣に適応するのが難しい場合があり、頻繁に目が覚めると疲れを感じたり、睡眠ニーズが満たされなかったりして、母親が不幸になる可能性があります。睡眠トレーニングは、母親と父親、そして赤ちゃんの準備ができたら開始する必要があります。赤ちゃんは生後4か月以降に睡眠訓練を受けることができます。 （ねんねトレーニングにはさまざまなプログラムがありますが、上記の赤ちゃんの準備が整う1ヶ月の間隔が、寝かせて起き上がり法によるねんねトレーニング間隔です。） ねんねトレーニングは忍耐が必要な作業ですので、お母さんとお父さんは信じなければなりません。このプロセスでは、トレーニングが行われるまでの期間、子供を家以外の場所で寝かせたり、日常生活を乱すような状況を避けたりする必要があります。回避などの条件を満たした後でトレーニングを開始する必要があります。
睡眠トレーニング
赤ちゃんに身体的な病気がなく、母親と父親が忍耐を必要とするこのプロセスを開始する準備ができている場合は、睡眠トレーニングを行う必要があります。赤ちゃんの睡眠トレーニング（必要に応じてさらに）を行う約 2 週間前に、日中の赤ちゃんの栄養、活動、睡眠時間を記録します。これらの注目された習慣は、次の E.A.S.Y メソッドに従って整理されています。
E. (食べる) = 栄養
A. (アクティビティ)= アクティビティ
P. (睡眠) = 睡眠
Y. (あなたの時間) = あなたの残された時間
赤ちゃんが日中に行うことは、上記のルーチンに従って配置されます。例えば;赤ちゃんは寝るために母乳を与えるべきではなく、睡眠と授乳を分けるべきです。それ以外の場合は、眠るために母乳または哺乳瓶で育てる必要があります。
では、睡眠訓練段階では何をすべきでしょうか?
赤ちゃんは夜寝かせる前に、特定の習慣を身につける必要があります。赤ちゃんは秩序が大好きです。ある日の19:00と翌日の23:00に入金しないでください。夜、赤ちゃんを寝かせるときは、寝る前に温かいシャワーを浴びてください。彼の部屋に入り、電気を消して、おやすみを祈ってみましょう。毎日同じことをしている 無精ひげは赤ちゃんを落ち着かせ、寝る時間であることを知らせます。これらのルーチンを作成したら、赤ちゃんがベビーベッドで一人で寝て、夜はぐっすり眠る時が来ます。赤ちゃんは眠いとき、さまざまなサインを出します。耳をかく、目をこする、あくびをする、顔をかくなど。赤ちゃんが眠いことに気づいたら、あなたは赤ちゃんを寝かせる準備ができています。もう1つの重要な点は、赤ちゃんを寝かせる前の20分間は、非常に激しい運動をさせないことです。そうしないと、赤ちゃんが眠れなくなる可能性があります。彼を部屋に連れて行くときは、あなたが作った睡眠ルーチンに従ってください。 5分間静かに膝の上に抱き、話したり、揺さぶったりしないでください。それから彼を静かに寝かせます。赤ちゃんが昔の習慣に慣れるにつれて、お母さんに反応して泣いたり不機嫌になったりするようになります。赤ちゃんが泣いたら、すぐに抱っこして「シュッ」と音を立てて指で背中を軽くたたきます。赤ちゃんが落ち着いたら、すぐにベッドに戻します。
また泣いたら、抱っこして同じ手順を繰り返します。ここで重要なのは、彼が黙ってしまったら、たとえ5秒でもベッドの上に放置しないことです。数日間は疲れるかもしれないので、助けてくれる人にサポートを求めてください。赤ちゃんが夜に起きたら、授乳せず、寝かせて持ち上げる方法を続けるべきです。まだ固形食に切り替えていない赤ちゃんを20時頃に寝かせると考えると、23時頃に起こして授乳すると、赤ちゃんの夜食となり安心して眠ることができます。固形食に切り替え、日中に十分な栄養を摂った赤ちゃんは、夜に眠りについた後、大人と同じようにぐっすり眠ることができます。赤ちゃんが生後 6 か月未満で、日中に十分な授乳ができているかどうかわからない場合は、夜の食事から 4 ～ 5 時間後に目が覚めたときに授乳できます。ただし、夜の食事から 1 ～ 2 時間後に目が覚める場合、これは空腹ではなく習慣です。このような場合は、再度入金し、削除する必要があります。トレーニングを行う際には、赤ちゃんが泣く理由が体調不良と関係がないことを確認する必要があります。あなたと赤ちゃんの途切れない睡眠 (生後 6 か月未満の赤ちゃんを 30 分以上横にさせないでください。)
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