椎間板ヘルニアの手術後: 椎間板ヘルニアの手術後は、少なくとも 5 日間は傷口に水がかからないようにする必要があります。現在では傷は隠し針で縫われることが多いため、この期間が終了したら包帯を外して入浴することができます。ただし、抜糸が必要と言われた場合は、7日目に抜糸する必要がありますが、その間は傷を包帯で覆う必要があります。
最初の 1 週間はほとんど自宅で過ごし、通常はベッドで休むことが適切でしょう。最初の 1 週間が経過すると、家を出て断続的に歩き回ったり、仕事に行ったりすることもできますが、長時間はできません。 1 か月が経過したら、職場または自宅近くのセンターで。 1ヶ月間の理学療法を開始します。理学療法中に教えてもらう動きを、これからはあなたの生活の一部にしていきます。
理学療法終了後は、1 か月間運動をし、その後は 1 か月間運動します。つまり、3か月後にはジムの会員になり、激しいスポーツをして、また激しい仕事に戻ることができます。手術後は、外科医が推奨する期間、鎮痛剤、筋弛緩剤、抗生物質を投与し、その後中止します。薬物を取り除き、質の高い生活を実現するために手術を受けたことを忘れないでください。
床や硬い板の上ではなく、硬いベッドで寝てください。一般的な既製スプリングマットレスに。ソファなどで寝ないでください。マットレスは8年ごとに交換しましょう。しゃがみトイレは使用せず、必ず便器に座ってください。しゃがみ式トイレを諦められない場合は、新設計の低座トイレを購入してください。ソファではなく椅子に座っているとき。つまり、もたれかずに座ります。
腰を寒さから守ります。バランスの悪い動きや力強い動きをしないでください。たとえば、非常に重い物を持ち上げたり、片手で重りを運んだりしないでください。長時間無理な姿勢で座らないでください。一定期間コルセットを使用するように指示された場合は、座っているときも立っているときも決して外さないでください。また、推奨時間を超えてコルセットを使用しないでください。
もちろん、これはすべてあなたが行うことです。外科医から別の指示がない限り、必ず読んでください。
最初の 1 週間はほとんど自宅で過ごし、通常はベッドで休むことが適切です。最初の 1 週間が経過すると、家を出て断続的に歩き回ったり、仕事に行ったりすることもできますが、長時間はできません。 1 か月が経過したら、職場または自宅近くのセンターで。 1ヶ月間の理学療法を開始します。理学療法中に教えてもらう動きを、これからはあなたの生活の一部にしていきます。
理学療法終了後は、1 か月間運動をし、その後は 1 か月間運動します。つまり、3か月後にはジムの会員になり、激しいスポーツをして、また激しい仕事に戻ることができます。手術後は、外科医が推奨する期間、鎮痛剤、筋弛緩剤、抗生物質を投与し、その後中止します。薬物を取り除き、質の高い生活を実現するために手術を受けたことを忘れないでください。
床や硬い板の上ではなく、硬いベッドで寝てください。一般的な既製スプリングマットレスに。整形外科用のネックピローを使用してください。ソファなどで寝ないでください。ソファではなく椅子に座っているとき。つまり、もたれかずに座ります。車の運転手または同乗者は、必ず座席上部のヘッドサポートを後頭部に触れるように調整してください。
首を寒さから守ります。バランスの悪い動きや力強い動きをしないでください。たとえば、非常に重い物を持ち上げたり、片手で重りを運んだりしないでください。長時間無理な姿勢で座らないでください。一定期間ネックブレースを使用するように指示されている場合は、この期間中は座ったり立ったりするときにコルセットを決して外さないでください。ただし、推奨時間を超えてコルセットを使用しないでください。
Ofもちろん、外科医から別の指示がない限り、あなたが読んだ内容はすべて有効です。
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