不安があるのはなぜですか?そんなに心配なのは私だけでしょうか？今すぐこの不安を解消したい。私は社交恐怖症なのでしょうか？どうすれば不安を取り除くことができますか?そんなことはありえない!...このような疑問や考えがあなたの頭の中ではかなり忙しいかもしれません。しかし、「不安」という感情はどんな人にとっても不可欠なものであると言わざるを得ません。なぜなら、不安は人間の基本的な感情の1つであり、来る可能性のある危険に対する警告機能があるからです。これにより、起こり得る脅威に対して計画を立てて備えることができます。それは軽度、中等度、重度として経験されると考えられています。適度な不安があると、人は用心深くなり、やる気が出る可能性がありますが、重度の不安があると、生活がより困難になる可能性があります。誰もが不安を経験しますが、重度の不安を経験している人はより無力感を感じます。
社会不安は、特に社会的関係において発生する不安の一種です。社交不安を経験している人は、自分が現在経験している、またはその瞬間に経験するであろう不安症状（緊張、集中力の低下、生理的興奮など）が社会的相互作用によるものであることを認識しています。一般に、この状況は私たちが経験する不安のレベルによって異なります。実際、私たち全員が何らかの形で就職面接に行く場合、またはまったく知らない環境に入ろうとしている場合、会議の準備をしているときはより緊張します。しかし、より激しく継続的にそれを経験する人は、社交不安症であると考えられます。言い換えれば、私たちが経験する社会不安のレベルに応じて、私たちは皆、実際にはこの状況のある時点で何らかの形で起こっていると言えます。
社交不安や内向的な性格構造を持つ人は、時々混乱することが見られます。ここでの特徴は、内向型の人は人付き合いをせずに一人で時間を過ごし、混雑した環境に出かけることを好むのに対し、社交不安症の人はそれをしたくてもそれが難しく、内気な自分に満足していないということです。 。つまり、一方は選択であり、もう一方は強制されており、やりたくてもできないということです。社会恐怖症の診断は社会では非常に一般的です。いくつかの研究では、多くの人が生涯を通じて社会不安を時々経験することが観察されています。男性よりも女性に多くみられる 死に瀕している対人恐怖症患者の60％は女性であると言われています。いくつかの研究では、この症状は男性でより頻繁に発生すること、そして女性は家庭環境にあり、ビジネス生活に入らないことでこのように社会的懸念をより隠すことができるという事実によって説明されています。これは、社会における男性と女性の役割や社会的受容によって結果が異なる可能性があることを示しています。
対人恐怖症は、小児期ではなく、思春期および成人初期に始まることが知られています。彼らが経験する困難や社会的環境や状況を回避するため、彼らの就労率や仕事の維持率は低くなります。その結果、彼らの社会経済的地位は低いことがわかります。社交不安症の人は、他人と話すときに緊張してぎこちないと感じます。彼らは、自分たちのやっていることは間違っており、向こうから見ればとても愚かに見えると考えています。なぜなら、彼らは他人が自分をどう思うかを気にしすぎるからです。間違ったことを言っているのではないかと緊張して、話すときに頻繁に舌を滑らせたり、発汗や震えなどの生理学的症状を示すこともあります。時々、彼らは自分の見た目や話し方に執着してしまい、話し続けることができなくなることがあります。社会不安を抱えている人は、これまで述べてきたように、内向的な人とは異なります。彼らはより多くの友人、つまり助けが必要なときに頼れる人をもっと望んでいます。しかし、彼らの内気な性格は、新しい友達を作ったり、友情を続けるために助けを求めたりすることを妨げます。
研究では、大学生のグループに他の主題と取り組むためのいくつかのタスクが与えられます。他の生徒が自分自身についてどう思ったかを尋ねます。これに対して、社交不安のある学生は、不安が少ない学生に比べて、他人から好かれていない、自分があまり才能があるとは思われていないなどのコメントをしていました。別の実験では、被験者はテレビの生放送に電話接続してディスカッションに参加するように言われました。実際には、被験者には事前に記録された画像が表示されただけで、被験者のふりをした研究者がこの画像に参加しました。研究者の姿勢 ではありますが、社交不安のある人は、のんきな人に比べて、目の前の人の顔の表情をより否定的に認識しました（M. Burger、2016: 313）。言い換えれば、社交不安を抱えている人は、自分たちの関係が悪くなるだろうと考えており、その証拠を相手側から見つけようとします。そのため、目の前の人々は自分のことを好きではない、話したくない、会いたくないと考えるようになり、芽生え始めた友情を壊してしまうのです。
対人恐怖症を持つ人の思考はネガティブなものから始まり、行動を起こします。彼はとても心配して、とても緊張します。彼が生き、困難に直面した状況に直面したときの彼の最初の反応は、「ここから逃げなければならない、逃げなければならない」というものでしたが、生理学的症状はありました。動悸、筋肉の緊張による震え、喉のこぶ、ほてりや突然のアイスカットによる発汗。おそらく、頭痛や体の最も敏感な部分の痛みの激化、または胃や腸の問題の出現として継続する可能性があります。知らない人に会う、人前で話す、新しい環境に入る、人前で食事をする、監視されながら演奏するなどの状況で経験する警戒状態は、評価されることへの恐怖から生じます。そのため、多くの場合、そのような環境を避けるようになります。状況から逃れることができない場合、彼らはほとんどコミュニケーションをとらず、アイコンタクトも避けます。彼らは自分自身を守るために相互作用する方法を持っています。このため、彼らは意図的にスピーチを短くし、楽しそうに見えるよう努め、物議を醸すような話題や恥ずかしい話題には決して触れません。そうすることで、相手にマイナスの影響を与える状況が減ったと考えています。
原因因子;
学習された行動、つまり古典的条件付けを直接的または間接的に経験するいくつかのイベントによって引き起こされる可能性があります。社会的敗北 屈辱、怒り、批判にさらされたり、そのような状況を目撃したりすること。対人恐怖症の人は、親が社交性を軽視し、社会的に孤立している可能性が高いことが知られています。両親の別居や離婚、家族間の不和やセクハラなどの不安な出来事にさらされると、対人恐怖症の発症に影響を与える可能性があります。
認知的要因では、社会的恐怖症の発症と維持に役割を果たすことが知られています。他者からの拒絶や否定的な評価への期待が生じ、それが脅威の源であるとみなされるコミュニティ間の脆弱性の感覚を増大させます。もう一つの認知バイアスは、否定的な解釈をすることです。たとえば、誰かが笑顔であなたに近づいてきたとき、それは彼らがあなたに好意を持っていることを意味しますか？それとも、彼はあなたと一緒にいて楽しんでいるだけで、実際にはあなたを馬鹿だと思っているのでしょうか？これは解釈によって異なります。
生物学的、つまり遺伝的および気質的な影響もあります。新しい人や状況を恐れ、すぐに動揺する幼児は、行動抑制として知られる気質が高い場合、思春期に社会恐怖症になるリスクが高くなります。このテーマに関する研究では、対人恐怖症の約 30% が遺伝的要因によって引き起こされていることが示されています。
社交スキルが低い内気な人は、会話を続ける方法、より簡単に自分の気持ちを表現する方法、現実逃避を示さずに社交する方法を学び、次のことを行うことができます。自信が高まると、これがより簡単になります。これを見てみると、多くのことの秘密は現実的なポジティブシンキングにあることがわかります。ポジティブに考える人は、悲観的な人よりも健康的な生活を送ります。対人恐怖症など、心理的にも社会的にも経験され、強制される状況の治療では、状況に応じて、薬物療法、心理療法のサポート、またはその両方で症状を改善できる場合があります。 これらの方法の利点と貢献は科学的にも証明されています。私たちの人生において、新しく生まれ変わることは可能です。
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