「受け入れる」という感情は、人生で簡単に学ぶことはできませんが、それを見つけることができれば、私たちにとって非常に良い感情です...困難なとき、私たちは否定的な感情に対処するために否定で反応することがよくありますが、私たちがどのように反応しても、私たちは皆、遅かれ早かれこの感情に遭遇します。
では、なぜこの感情を受け入れるのがそれほど難しいのか、自問したことがありますか?それは私たちのコントロール感の強さのためでしょうか、それとも、すべては自分のコントロール下で起こり、終わると確信しているからでしょうか?
あなたはあらゆる方法を試しましたが、別の方法があります。時々、ただ受け入れるだけで十分です、流れに身を委ねることができるように...自分の内側を流れる川に身を委ねることができるように...これは、あなたが自分のすべての努力と言い訳に直面する瞬間です。いつも自分のコントロール下にいたいと思っていました...これまでコントロールしてきた思考が今では自分に敵対し、自分がもうコントロールできないことに気づきました。それを見たくないですか?
あなたの人生の流れのどのくらいがあなたの手の中にありますか?
一般的な考えに反して、受け入れるとは、何もできないという意味ではなく、物事を自分の意志で通過させることを意味します。そして実際、それはこのプロセスを目撃することなのです。私たちの誕生と同じように...実際、あらゆるプロセスにおいて私たちを最もよく知っているのは私たちです。
私たちが幸福、喜び、興奮などのポジティブな感情を持つのと同じように、怒り、失望、怒りなどのネガティブな感情もあります。不安は私たちのものです。私たちはポジティブな感情に気づいて受け入れ、すぐにそのプロセスに参加しますが、ネガティブな感情は受け入れたくありません。私たちは愛する人たちに、私たちを見て悲しまないように言いますが、実際には悲しみ続けています。拒否したり受け入れなかったりするのは良くありませんが、どうすればいいのかわかりません。
私たちの体の傷と同じように...実際、私たちのネガティブな感情も、ケアし、認めてもらう必要があります。癒す。傷を摘んで無視しようとすればするほど、出血量が増え、傷の治りが遅くなります。ネガティブな感情を傷として受け入れると、その感情は実際に私たちに何が良くて何が良くないかを教え、示してくれます。目を閉じて、最後に気分が悪くなったときのことを思い出してください。いったい何が起こったのでしょうか？何があなたの心をよぎりましたか？何を感じましたか?たとえば、心配していましたか？ あなたはハゲていますか？時には自分自身に目を向けて、その感情を見つけて受け入れるだけでも、癒しになる場合があります。痛みも人間の性質の一部であり、痛みを受け入れて思いやりを持って接すれば治りますが、痛みを拒否して無視すると出血が続きます。
4 つの黄金律
1.ネガティブな感情を感じたときは自分の声に耳を傾け、自分が感じている痛み (怒り、不安、悲しみ、恥、罪悪感など) を拒否するのではなく受け入れてください! 2. あなたが経験しているこれらの感情は難しいものですが、世界で唯一の人間であることを受け入れてください。これらの感情を経験するのはあなたです。あなたはそうではないということを忘れないでください。あらゆる機会に自分に言い聞かせてください!
3. 自分を落ち着かせ、気分を良くするために必要なことに集中してください!
4. すべての感情を受け入れる良いことも悪いことも、私たちのものであり、あなたを通過させてください。
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