トルコ コーヒー、フィルター、エスプレッソ、ラテ、その他多くの種類を愛さずにはいられないでしょう。では、この愛されているコーヒーを一日にどのように、どのくらい摂取すればよいのでしょうか？ 「個人差はコーヒーの摂取量にどの程度影響するのでしょうか？」そして「コーヒーを飲んではいけない人は誰ですか？」 「これらの質問に答えてみましょう。
JAMA (The Journal of the American Medical Association) の研究によると、コーヒーを 8 杯飲んだとしても、死亡リスクはすべて減少するというデータがあります。もちろん、豆から直接淹れたコーヒーのことです。シロップ、クリーム、砂糖、インスタントコーヒーはこのトピックから除外されます。これらの要因はカロリーとトランス脂肪の摂取量を増加させるため、健康に悪影響を及ぼします。教えてください:)
-成人は1日3〜4杯のコーヒーで300〜400mgのカフェインを摂取できます。妊娠中および思春期の子供には最大 2 カップまでの摂取が安全です。
- 含まれるカフェインは注意力と集中力を高め、アルツハイマー病やパーキンソン病のリスクを軽減します。
- 気分を満たすのに役立ちます。カリウムが豊富に含まれているため、下痢による水分の喪失を防ぎます。この場合、代謝率の増加と脂肪燃焼の増加が観察されます。 （油剤トリートメントは使用しないでください。）
過剰に摂取するとイライラ、緊張感、睡眠障害などを引き起こす可能性があるため、体液の損失が起こらないように水分摂取量を増やす必要があります。
/> 血圧の急激な上昇を引き起こします。一部の敏感な人では不整脈が増加します。不整脈、動悸、頻脈を引き起こす可能性があります。このため、摂取量が多い人は乳系食品を増やすことをお勧めします
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