夏の喉の渇きに注意してください
人間の体の 75% は水分で構成されています。発汗、火傷、水分摂取量の減少、下痢、嘔吐、運動、呼吸による損失が摂取する水分の量を超えると、重篤な口の渇き（脱水症）が発生する可能性があります。この状態は夏にはさらに深刻なレベルに達する可能性があります。
喉の渇き、口渇、濃い尿、涙の減少と目の乾燥感、発汗の減少、筋肉のけいれん、吐き気、めまい、嘔吐。初期症状としては、耳鳴り、動悸、血圧低下、息切れ、立ちくらみなどが挙げられます。脱水症状が進行すると、失神、昏睡、臓器不全が発生する可能性があります。
脱水症状を改善するために必要な飲み物は、温かいものでも冷たいものでも構いません。夏に最適な飲み物は、ハーブティー、アイラン、ミネラルウォーター、刻んだフルーツを入れた水です。
アルコールやカフェイン入りの飲み物は、水分の必要量を増やす可能性があります。注意が必要です。
夏場は水を携行してください................................................ ....
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