不安とも呼ばれる不安を経験することは、これが障害であることを示していますか?不安がないのは健康ですか、それとも不安が十分にあるのは健康ですか?また、特に新型コロナウイルス感染症や地震などの最近のネガティブな人生の出来事により、個人の不安が増大する可能性もあります。不安は誰にでも見られる正常な感情です。時々不安や心配を感じることは、心理的な病気ではありません。不安の感情がより頻繁になり、人の機能が低下し、人生の満足度が低下する場合、不安障害に言及することができます。つまり、不安障害は時々不安を感じるのではなく、過度に不安を感じることです。調査によると、社会の 18% が不安障害に苦しんでいます。研究によると、不安障害は女性に最も一般的であることが報告されています。これは、不安障害が社会、特に女性に一般的であることを示しています。
不安は機能的な感情であり、日常生活において個人をある程度救い、問題に対処するのに役立ち、また、その人の準備を整えます。彼らの人生における障害。たとえば、事故に遭わないか心配な場合、より慎重に運転するよう促されます。試験で低い点数を取ることが心配な場合、これは試験の準備をより良くするのに役立ちます。だからこそ、不安は、適切かつ十分に経験されていれば健全なものなのです。不安が障害になると、さまざまな形でその人に悪影響を及ぼし、その人の人生に困難なプロセスを引き起こします。不安障害を持つ人は常に悪いシナリオを想像しており、それらの悪いシナリオが無意識に頭の中に浮かび始めます。これらおよび同様の理由により、不安障害を持つ人の社会生活やビジネス生活は混乱し、精神的健康にも悪影響を及ぼします。不安が増大すると、生活の質が低下します。
不安障害の原因
不安障害にはさまざまな原因が考えられます。そのうちの1つは、幼少期に親によって非常に保護的な態度で育てられた子供たちです。過保護な親の元で育った子供は、大人になっても世界が彼にとって安全な場所とは思えず、不安になる可能性があります。 もし彼らが信頼できる人であれば、親はそれほど守ってくれないでしょう... 不安障害を引き起こすもう1つの理由は、幼少期に周囲から常に否定的な反応を受け続けた、誰にも見られない子供であったという状況です。幼少期に経験したトラウマ、不幸、人生におけるネガティブな出来事、虐待、その他同様の状況は、大きな不安を引き起こす可能性があります。最後に、遺伝的変遷についても言及することができる。家族の誰かが不安障害を抱えていると、その子供が将来不安障害を患うリスクが生じる可能性があります。
不安障害の症状は何ですか?
不安障害の症状には次のものがあります。現実からかけ離れた思考体系の存在。この状況では、人は明確に考えることができなくなります。不安障害は、人に物忘れや注意力の欠如を引き起こす可能性があります。人は、自分や自分の親しい人が害を受ける可能性のあるシナリオを頭の中で想像することがあります。これは回避行動を引き起こします。たとえば、交通事故に遭うのではないかと頻繁に不安を感じる人は、しばらくすると運転を避けるようになります。ここで、人は不安を引き起こす環境、場所、人々、状況を避けます。特に不安障害では身体症状がよく見られます。例えば、動悸、発汗、顔面紅潮、息切れ、不安、嘔吐、下痢、性欲の低下、腹痛、頻尿などです。さらに、不安障害のある人は、急速な怒り、落ち着きのなさ、何か悪いことが今にも起こりそうな感覚、コントロールを失うことへの恐怖、睡眠障害、呼吸が速くなる、筋肉の緊張、窒息感や困難を感じることを頻繁に経験することがあります。呼吸、胃のむかつき、吐き気、腹痛、歯ぎしり、チック、過度の発汗、頭痛、片頭痛などの症状が観察される場合があります。
不安障害と戦う方法
不安が非常に高まっている瞬間には、その瞬間だけリラックスできるようにいくつかの手順を講じることができます。その中で最も重要なことの一つが呼吸法です。この期間中、深呼吸と呼気によって細胞に十分な酸素が送られるため、人は安心します。したがって、k デバイスも減少します。さらに、リラクゼーションエクササイズも、不安なときに不安を軽減するのに役立つ活動になります。不安が訪れると、身体的に不快になることが多いからです。したがって、いくつかのリラクゼーションエクササイズは不安を軽減するのに非常に役立ちます。研究によると、睡眠障害のある人は日中に心配することが多くなります。このため、健康的な睡眠も不安を軽減する理由の一つであると考えられています。健康的な栄養は健康な睡眠と同じくらい重要であるため、この分野でも必要な研究を実施する必要があります。趣味の時間を作ることも不安を軽減する理由の一つです。特に強い不安を感じているときは、自分の好きな活動に目を向けるべきです。
*** ここで説明した不安と闘うテクニックや方法では、人は一時的な安らぎしか感じません。したがって、それは長期的かつ永続的な解決策ではありません。これらは短期間で時間を節約するテクニックです。不安障害を永久に克服したい人は、いずれかの治療法に頼るべきです。治療しない限り、不安は増大し、その人の生活にますます侵入し始めます。
不安障害の治療
不安障害は主に身体症状として現れます。 . が表示され始めます。医師は、特にパニック発作やその他の不安障害に苦しむ人々が最初に頼る場所です。身体的な問題が深刻になると、人々は自分が病気にかかっているという結論に達します。しかし、不安障害による身体症状を訴えて医師の診察を受ける人は、病気ではないようです。たとえ身体症状（動悸、発汗、手や腕のしびれなど）が現れても、それらはほとんどが心身症状であり、医療介入を受けることはできません。この時点で、医師は患者に心理療法を勧めます。これは、心理療法のプロセスに参加する人の不安症状を軽減することを目的としており、その人の感情、思考、行動、幼少期のトラウマなどのさまざまな側面に取り組み始めます。 。心理療法は、不安障害を理解し、対処する方法を人々に教えるのに特に効果的です。心理療法は、不安障害に苦しむ人の無意識の否定的な感情や思考と闘い、それらをより前向きな状況に変えることを目的としています。心理療法を受ける人は、恐怖や不安を引き起こす状況に心配することなく対処する方法と、不安を引き起こす状況で自分の考えや感情を管理する方法を学びます。心理療法は、本人の意識を高めるのに特に効果的です。たとえば、パニック発作を起こした人は、なぜ自分がパニック発作を起こしているのか気づいていないかもしれませんが、心理療法のプロセスを通じて、どのような条件や状況でパニック発作が起きたのか、それが自分をどのように感じさせたのかを理解できるようになります。 、など。それを実現することができる。これにより、患者は自分の症状をよりコントロールできるようになります。心理療法のプロセスに参加した人は、療法が進むにつれて新しい視点を獲得します。新しい視点を獲得した人は、ストレスに対処する最も重要な方法であるストレス要因についての考えを変えることができます。最後に、不安障害を持つ人々は、望ましくない考えによって心を乱されると訴えることがよくあります。研究によると、心理療法を受けている人は望ましくない考えに容易に対処できることが示されています。このため、心理療法は不安障害の治療に使用される非常に効果的な分野です。
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