心理教育は治療の最初のステップです。うつ病は一般的な病気であり、治療可能な病気です。
それは、その人が弱いか弱っているという意味ではありません。
不幸、悲観主義、消極的、仕事をしたくない、内向的、これらの症状には、誰とも話したくない
、食欲不振（時には逆に過食）、不眠症、罪悪感、無価値感
が含まれます。、物忘れ、注意力、集中力の問題
それは病状であり、治療可能な障害であることを本人に説明する必要があります。
うつ病は人の精神状態の悪化を引き起こす可能性があります。ビジネスとプライベートの割合は異なります。道徳や信念構造が良い人か悪い人であるかは関係ありません。
このことをうつ病の人に詳しく説明し、そのことで自分を責めることをやめるべきです。生物学的、心理的、環境的要因は、個別にまたは総合的に、うつ病の発症に影響を及ぼします。
うつ病は繰り返し起こる病気であり、病気の期間が進むごとに再発が増加することを説明して再発を予防します。
病気に対して何をすべきかを説明して、維持および予防計画を立てる必要があります。
この段階の主な目標は、患者にうつ病について知らせ、患者がうつ病について自分自身のセラピストになれるよう支援することです。
人々の出来事。彼らに何が起こったのかについてはさまざまな解釈があります。うつ病では
悲観的な思考スタイルは病気のプロセスを開始するだけでなく、回復を遅らせる要因にもなります。
うつ病の基本的な認知機能は次のとおりです。その人は、自分自身、環境、将来についてネガティブな期待を持っています。 /p>
ネガティブな思考は、自分自身についてのことを考えています。周囲の人々ができることを見て比較すると、ほとんどの場合、自分にできないことが見えてきます。この状況には、現在と過去の両方が含まれます。
この過程では自己批判と非難も増大します。これにより、不幸と悲しみが増大します。
悪循環に陥り、この状況は主に自分自身の間違いによるものだと考えます。
幸せな出来事であっても、「私はダメだ」という考えが心の中に残ります。 「これには値しない」という考えが蔓延しています。
うつ病では歯が目立つ 別のケースでは、それは人の自信と信念の低下です。この喪失感の根底には、その人が自分自身に課す過剰な期待がある可能性があります。
うつ病のエピソード中、あなたは常に否定的なコメントや否定的な反応をするかもしれません。
友人との会話の中で家族や家族はあなたを認めず、あなたの行動を批判し、以前と同じように気分が悪くなるかもしれません。彼らはそれが気に入らないという結論を導くことができます。
彼らはこの状況を信じていると考えています。は今日だけでなく、将来、さらには永遠に続くでしょう。
絶対に無理、無駄な努力をしている、私には無理です。
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これらの考えについて考えてみましょう。そして、彼らはネガティブなことを強く信じているので、努力することをやめて何もしません。
彼らは、人生を楽しむための活動を含め、あらゆることを避けます。何かをやりたい、終わらせたいという衝動は、受動的になり、何もせず、社会から孤立してしまいます。したがって、うつ病で最初に行うべきことは行動療法です。なぜなら、
彼が最もコントロールできる領域は彼自身の行動だからです。
第 2 ステップの行動活性化。個人の活動を増やすことが主な目標です。感情
思考と行動は相互に関連しているため、最初に人の行動活動が増加します。
たとえ他の領域に変化がなくても、間接的に感情に影響を与え、
前向きに考えてください。活動レベルが上がった後の目標は、うつ病を継続させる原因となる行動を減らし（人を不快にする特定の活動を避けること、特に社会的に孤立すること）、うつ病を軽減する行動を増やすことです。
まず、その人に活動表を渡して状況を判断します。
その人が自分の活動が減少し、やらなければならないことだけをやっていると判断したとき
彼は、以前はやりたかったことをやっていません。感情と行動の関係を理解するように見せるべきです。日常生活の詳細な状況を患者に示す必要があります。
悪循環を示した後、活動を増やすことを一緒に計画する必要があります。
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