心理療法は、話すことで精神的健康障害を治療する方法です。言葉や話し方は人間に特有のものです。人間の心に深い傷は言葉によって開くことができますが、魂を癒す方法もまた言葉によってです。しかし、心理療法はランダムな会話ではありません。これは、特定の理論的基礎、達成すべき目標、科学的根拠に基づいて、この分野のトレーニングと監督プロセスを受けた専門家によって実行されるプロセスです。心理療法の主な目的は、表現されていないものを表現し、意識のレベルにないものを意識させ、感情と思考を統合することです。心理療法士は、認識を再構築し、機能不全に陥った人生のストーリーを再構成するのに役立ちます。言語は、私たちを他者や自分自身と結び付けるために進化してきました。言語のこの機能は、心理療法における会話による治癒の最大の理由です。
どのような理論に基づいていても、あらゆる種類の心理療法は次のことを目的としています。苦しみを軽減し、症状を最小限に抑え、クライアントの生活におけるストレス要因に対処する能力を向上させることを目指しています。成功した心理療法のプロセスでは、私たちは自分の感情を経験し、理解し、調整することを学びます。心理療法は、私たちに自分自身、他者、世界を新しい方法で認識することを教えます。この学習プロセスでは、クライアントとセラピストの相互作用のおかげで、「本当の自分」についての新しい物語が書かれます。
最も基本的なレベルでは、心理療法は対人関係の学習環境です。この環境は多くの点で、子供の適切な育成に似ています。心理療法に来る人が何歳であっても、この過程で彼の子供時代に触れられます。人が激しい感情的な経験を伴う幼少期の経験に行き詰まった場合、その子供はセラピストと一緒にその沼から連れ出され、中断したところから成長するようにサポートされます。健康な家庭であれ、心理療法環境であれ、最高の学習環境を提供するものは、その人を理解する人と育む関係を築く能力、信頼できる環境を作り出す能力、そして困難に立ち向かうよう励ますことです。人生にはこの信頼の基盤が伴います。最高の学習体験は、刺激が中程度のレベルにあるときに得られます。刺激が少なすぎると睡眠モードに入り、刺激が多すぎると闘争・逃走反応が起こらなくなります。 原因 e.このような環境では学習が不可能になります。治療は、理想的な育成環境と同様に、適度なレベルのストレスを誘発することを目的としています。このプロセスは、クライエントを闘争・逃走反応に陥らせることなく、自分が対処できる方法で困難に直面できるようにすることで進行します。
各心理療法プロセスは、以下の基本的な問題を対象とすることで、個人的な経験を生み出すよう努めます。
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仮定、態度、受け入れを見直す。
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認識を高める。
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現実を評価する能力を高める。
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不安な経験に立ち向かうのを助ける（不適応回避を減らす）。
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その人が自分自身と交わす否定的で批判的な会話に変化をもたらします。
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新しく、より適応的なライフ ストーリーを展開します。
セラピーは、行動、感情、感覚、思考を探求し、検証し、認識を高め、人間の経験のこれらの異なる領域を統合し、ばらばらの物語を統合できるようにすることを目的としています。ほとんどの場合、心理療法の目標は思考と感情を統合することです。言い換えれば、自動感情の意味に焦点を当てることによって、感情プロセスと認知プロセスが活性化され、脳内で神経ネットワーク間の新しい接続が確立されます。これは、不適応な行動パターンを放棄し、調和のとれた行動パターンを選択することとして日常生活に反映されます。この状況を例で説明すると、人は幼い頃から受け入れられるための唯一の方法として犠牲と負担を負うというパターンを学習すると、たとえ人生の場面が変わっても、大人になっても同じ行動パターンを続けることになります。犠牲は彼が何も考えずに自動的に与える反応パターンになります。しかし、負担が増大するにつれて、その負担に耐えられなくなり、過去に身につけた対処法が今日では邪魔になる状況に達すると、この人は別の症状を発症します。たとえば、この種の不安発作やパニック発作を患っている人は、心理療法を求めることがあります。心理療法の目的は、自動反応パターンがどのように発達するかを理解し、ここでの感情と思考を結び付け、与えられた自動反応を分析することです。 その代わりに、人々が今日を現実的に評価する新しい行動パターンを開発できるようにすることです。この時点に達すると、経験している症状はほとんどの場合消失します。その過程で、彼は犠牲だけが受け入れられる唯一の方法ではないこと、自分の必要を優先できることに気づき、新しい道を見つけて残りの人生を生きていくことができるようになります。したがって、心理療法のプロセスが成功すると、以前は理解できなかった自動的な反応が意味を持ち、思考と感情が統合され、不適応な反応が調和のとれた思考と感情に置き換えられます。
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