目の健康: ルテイン

• ルテインは、抗酸化物質であるグルタチオンのリサイクルを助けることで、細胞の損傷から体を守ります。これらの効果により、がん細胞の増殖を防ぎます。

• LDL、つまり悪玉コレステロールを低下させるのに役立ちます。

• 抗酸化作用により、免疫システムを強化し、体を強化します。

• LDL コレステロールにより血管内のプラークの蓄積を防ぎ、心血管疾患のリスクを軽減します。

• 同時に、ルテインは紫外線の影響から肌を守ります。

• ルテインはゼアクススタンチンとともに目の網膜層に存在し、目の健康に効果的です。これら 2 つの分子は視力を改善します。目に入る有害な光から目を守り、目の病気を予防します。

• 加齢に伴う白内障や変性などの目の問題を防ぐ効果があります。

ルテインはどのように体内に入るのですか?

ルテインは体内で生成されない抗酸化物質です。特に、上で詳しく列挙したキャベツ、ほうれん草、かぼちゃなどの食品と一緒に摂取できます。特に卵を毎日摂取することで、大量のルテインに出会うことができます。オリーブオイルやアボカドなどの健康的な油を加えてルテインを含む野菜を摂取すると、ルテインの吸収を高めることができます。

栄養補助食品としての栄養素の摂取

国立眼科研究所が実施した研究結果によると、ルテインの吸収を高めることができます。ルテインが入手できない場合は、栄養補助食品としてルテインを摂取することをお勧めします。

しかし、いつも言っているように、栄養補助食品を摂取する前に必ず医師に相談してください。健やかで穏やかな日々へ。

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