専門家は、妊娠を 3 つの部分 (三半期) に分けています。時々体重が増加することを考慮すると、最初の3か月は体重増加を最小限に抑えるべき期間です。この期間中、妊娠は通常、骨盤と呼ばれる骨盤内にまだ存在します。骨盤より上には上がりませんでした。体重増加を最小限に抑えることを考慮すると、お腹が目立つことは期待しないでください。お腹が前方に大きくなり始めたら、体重をコントロールすると効果的です。この期間中、吐き気や嘔吐によって体重が減少する患者もいます。これらの妊婦にはさまざまな栄養推奨事項があります。
1 ヶ月に合計 0.5 キロから 2.5 キロ増加するのは正常です。最初の学期。赤ちゃんの重要な構造と器官系はすべて最初の 3 か月で形成されます。妊娠が数週間続くにつれて、これらの臓器が成長、発達し、赤ちゃんの体重が増加します。赤ちゃんの重要な構造と器官系はすべて最初の 3 か月で形成されます。妊娠が数週間続くにつれて、これらの臓器が成長、発達し、赤ちゃんの体重が増加します。赤ちゃんの体重が増えて成長し続けると、妊婦が増加する必要のある体重も増加します。妊娠中期には週に0.5キログラムの摂取が推奨されます。妊娠中期になると、体重の増加と子宮の成長に伴って、お腹が目立ち始め、上に盛り上がってきます。最初の 20 週間で最大 2.5 キログラム増加し、その後の数週間でバランスの取れた方法で体重を増やし続けることが理想的です。妊娠中に増加した体重を見てみましょう。赤ちゃんには約 3.5 キログラムが含まれます。
子宮内には、赤ちゃんに加えて、赤ちゃんのパートナー (胎盤) 500 グラムと羊水 1 キログラムが存在します。子宮の成長と体重増加も起こり、最大1kgまで増加します。胸は300〜500グラム増加します。血液 - 体液の量が6キログラム増加すると計算すると、平均して、11 ～ 14 キログラムが理想的であると考えられます。これらのデータは推定値であり、人によって異なります。ただし、赤ちゃんは生まれたときにこれらを持ち歩き、残りはあなたの誕生の思い出になります!
体重増加は、BMI と追加の病気に応じて医師と栄養士によって計算され、個別に調整されます。 。正常な BMI (体格指数 18.5 未満) で妊娠した場合、つまり体重が軽い場合は、推定妊娠期間中ずっと妊娠します。 体重は約15kg増加するのが適切です。過剰な体重で妊娠を開始し、BMI が高い場合は、妊娠中に 8 ～ 9 キログラム増加することが赤ちゃんの発育にとって適切であると考えられる場合があります。太りすぎに加えて、低体重での出産に問題を抱える人もいます。特に、最新のトレンドや美的関心に囚われていて、体重が 5 ～ 6 キロしか増えない人がいます。妊娠中の体重増加が 9 キロ未満の人は、通常の体重増加の人に比べて、早産や低体重児出産のリスクが高くなります。
覚えておいてください。妊娠初期に体重が過多または低体重である場合、または多胎妊娠の場合、医師は別の措置を講じます。たとえば、過剰な体重で妊娠を開始した場合は、週に 250 グラムを推奨することがあります。同様に、双子を妊娠している場合、必要なカロリーは一人の赤ちゃんよりも高くなります。
最後に;妊娠中の体の悪化を恐れてダイエットをした結果、体がそのニーズを満たすことができない場合、体は蓄えられたタンパク質を使用します。これは、あなたと赤ちゃんの両方の健康に危険で不健康な結果をもたらす可能性があります。妊娠中は体重を管理し、体調をコントロールすることが大切です！したがって、栄養の質に重点を置くようにしてください。
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