平均的な子どもの 73% が、4 歳から 12 歳の間で夜間恐怖、つまり夜の恐怖を経験します (Muris et al 2001)。 4歳前の夜泣きの原因は分離不安です。分離不安と無視は夜驚症の主な原因の一つです。家族が子どもにとても関心を持っていると思っていても、充実した時間を過ごすことができずに無視に至る場合もあります。多くの親は、子どもの恐怖に気づいていないか、この状況に対して異なる反応を示している可能性があります。
大人が心配や恐怖に対処するのが難しいとき、彼らは高レベルのストレスホルモンであるコルチゾールにさらされることが研究で示されています。 、制御不能で悲しく、脅かされていると感じた結果として起こります（Adam et al 2006）。大人が子供よりも高度な対処スキルを持っていると仮定すると、大人に比べて対処スキルが発達していない、または欠けている子供の場合、この状況は身体的および心理的により深刻になる可能性があります。
さらに、最近の研究では、次のことが示されています。夜の恐怖は特定の精神障害を引き起こす可能性があります。それはそれが開いたものを示しています。これらの障害の中で、不安障害、衝動性、注意欠陥などがリストのトップに挙げられます。 (Kushnir et al、2014)
テクニック
子どもを安心させます – 話を聞き、子どもの気持ちや感情を確認し、しかし、決して自分の恐怖を肯定しないでください。子どもと正しくコミュニケーションをとるためには、上手に聞くことを学ぶ必要があります。しかし、セラピールームで子供たちから最もよく聞かれる言葉は、「お父さんとお母さんは私の話を聞いているふりをしているが、実際には聞いていない、理解していないなど」というものです。起こっている。親が話し方で子どもに信頼感を植え付けるのが難しい場合、子どもは家にいても安全だと感じられなくなる可能性が高くなります。
「ハニー、あなたが怖がっているのはわかります、私も」あなたの気持ちを推測することができます。しかし、知っておく必要があるのは、この部屋、この家の中で、私たちと一緒にいるとあなたは安全だということです。」
また、現実と空想の違いについてお子様と話し合うこともできます。
「この会話をするつもりなら、他のことは完全に脇に置く必要があります。」が最善の選択肢です、または「仕事が終わってからこのことについて話しましょうか?」 - の方向に進む必要があります。
子供に対処法を教えてください。 思い出させてください – セッション中、お子様は特定の対処テクニック、呼吸法、「特別な友達」テクニックなどを教えられます。必要に応じて、これらのテクニックをお子様に思い出させることができます。
寝る前の厳格なルール - 寝る前に特定の厳格なルールを設けることで、夜のお子様の恐怖が軽減されます。たとえば、夕食後は、テレビ番組やコンピューターゲームなど、子供の脳に過剰な刺激を与えないようにする必要があります。寝る前、本を読む前などに必ず温かいシャワーを浴びるようにする。お子様に適したルールが 1 つ以上ある場合があります。
お子様が自分の部屋で寝るようにする – お子様を寝かせるときあなたと一緒にいると、たとえそれが一度だけだったとしても、あなたは実際に彼/彼女に、「あなたは正しい、あなたの部屋は安全ではありません！」とメッセージを送っていることになります。ただし、最初の項目のように、子供が自分の空間で安全だと感じることが私たちの期待です。
心理学者があなたを助ける特定のポイント:
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親が子供を助けるために使用できる単語やフレーズのリストを作成する
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子供に現在の課題に対処し、立ち向かう方法を教える自分の足で。自信の問題は、私たちが遭遇する最も一般的な引き金の 1 つであるためです。
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子供が日中に経験している不安に注意してください。日中のストレスが夜の恐怖を引き起こす可能性があります。
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子供の就寝時間を一緒に決めたり見直したりできるかもしれません。彼に早く寝てほしいのであれば、眠らずに彼の部屋であまりにも多くの時間を過ごすのは適切な選択肢ではないかもしれません。
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兄弟の嫉妬など、彼の精神的苦痛に対処する。親の嫉妬、家族の問題など
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