出産適齢期のすべての女性 (月経中の女性) は、推奨量の葉酸を摂取する必要があります。妊娠する予定がない場合でも、体は毎日新しい細胞を作るために葉酸を必要とします。最も重要なことは、十分な葉酸を摂取することで赤ちゃんを神経管欠損から守り、神経管欠損の発症リスクを軽減することです。我が国および世界で最も一般的な先天異常は神経管欠損症です。神経管欠損 (NTD) は、脳、脊椎、または脊髄の先天性欠損です。葉酸は赤ちゃんの体の 1 つまたは複数の部分の形状や機能を変化させ、赤ちゃんに生涯にわたる深刻な問題を引き起こす可能性があります。
葉酸と葉酸塩の違いは何ですか?
葉酸酸と葉酸にはビタミンB9が含まれています。葉酸は、ビタミンサプリメントに使用され、一部の食品に添加される手作りの化学タイプのビタミンB9です。葉酸は、緑色の葉物野菜、柑橘類、豆、エンドウ豆などに含まれる天然タイプのビタミンB9です。ヘーゼルナッツ。葉酸と葉酸塩の最大の違いは、体内で葉酸が葉酸よりも利用されやすいことです。葉酸の方が体内でより効率的に利用されるため、葉酸は最初の段階で利用されます。
葉酸の量私の体に必要な酸は何ですか?
葉酸はマイクログラム (mcg) で測定されます。世界保健機関は、出産適齢期の女性の1日あたりの推奨摂取量を400マイクログラムと決定しています。個人の食事が適切であることを保証するために、葉酸が豊富な多くの食品の食事に葉酸を追加できます。
妊娠中の葉酸必要量
葉酸が増加する理由妊娠中に必要なのは、胎児と妊婦の両方の組織合成です。それらは生理学的変化として知られています。食事だけで増加した葉酸の必要量を満たすことは不可能であるため、妊婦に対する葉酸の補給は世界中で推奨されています。妊娠中のNTD、貧血など、可能であれば事前に。健康上の問題を防ぐために、WHOはすべての女性に葉酸を1日あたり400μg、または週に1回2800μgの葉酸を摂取し、葉酸が豊富な食品を摂取することを推奨しています。以前の妊娠で NTD の問題に直面した女性の場合、次の妊娠でこのリスクを軽減するために、投薬量と呼ばれる 4 ～ 5 mg/日の葉酸補給が推奨されます。計画妊娠による妊娠 事前に葉酸のサプリメント（400μg/日）を開始し、妊娠初期を通して使用を続ける必要があります。サポートは妊娠の2.5〜3.5か月前に開始する必要があることが知られています。葉酸欠乏症では、男性でも精子数が減少し、精子の質が低下することが報告されています。
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