細菌を利用して人間の健康を改善するという考えは、1900 年代初頭から存在していました。人々は最近までこの考えを受け入れることができませんでしたが、現在ではプロバイオティクス製品とプレバイオティクス製品が正当な地位を占めています。実際、現在では健康を守るためだけでなく、胃腸疾患の治療や予防にも広く使用されています。
プロバイオティクスとプレバイオティクスとは何ですか?
私たちの体内には、健康を維持するのに役立つ何十億もの物質が存在し、細菌も存在します。実際、細菌の数が最も多いのは腸だと言えます。
私たちの腸内には善玉菌と悪玉菌がバランスよく存在しています。悪玉菌の増加によってこのバランスが崩れると、消化困難や胃腸症状が避けられません。腸内のこれらの善玉菌の数を増やし、必要なバランスを維持するには、プロバイオティクスまたはプレバイオティクス源を摂取するか、それらのサプリメントを使用する必要があります。
プロバイオティクス
この言葉は「生涯」を意味します。
世界保健機関によると、プロバイオティクスは私たちの健康にプラスの影響を与える生きた微生物です。プロバイオティクスは、発酵製品や大豆製品など、多くの食品やサプリメントに含まれています。プロバイオティクス細菌は、腸に到達するまで胃の中で生き続ける特別な生き物です。
プレバイオティクス
プレバイオティクスは、有益な細菌の増殖を促進する物質です。 。したがって、プレバイオティクスはプロバイオティクスのための食品と考えることができます。プロバイオティクスは生きた微生物ですが、プレバイオティクスは生きていません。多くのプレバイオティクスは人体が消化できない炭水化物ですが、有益な細菌にとって優れた食料源となります。プレバイオティクスは、私たちの体内に生息する有益な細菌の増殖を助けると同時に、これらの細菌がその場所で長期間生存するのにも役立ちます。
プロバイオティクスとプレバイオティクスの利点は何ですか?
プロバイオティクス プレバイオティクスとプレバイオティクスは構造的には似ていませんが、目的は同じであると言えます。どっちも体だから 果物内の健康な細菌数を増やすことを目的としています。健康な細菌は消化器系に保護シールドを作り、有害な細菌やウイルスが体内に侵入するのを防ぎます。健康な細菌の存在により、私たちの免疫システムは保護され、脅威に対応する準備ができています。
一部の細菌は、腸内で摂取した食物からビタミン K と短鎖脂肪酸を生成します。短鎖脂肪酸は、結腸を保護し取り囲む細胞の主な栄養源です。これらの細胞は、有害な物質、ウイルス、細菌の侵入を防ぐ強力な腸障壁を発達させます。このようにして、体内の炎症やがんのリスクが軽減されます。
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