エッセンシャル オイルは、植物抽出物を使用して健康と幸福をサポートする代替医療であるアロマセラピーで使用されます。ただし、これらのオイルに関連する健康上の主張の一部には物議を醸しています。
この記事では、この記事では、エッセンシャル オイルとその健康への影響について知っておくべきことを説明します。必要なことはすべて説明します。
エッセンシャル オイルとは何ですか?
エッセンシャル オイルは化合物です。植物から得られます。オイルには、植物の香りと味、つまり「エッセンス」が含まれています。
ユニークな芳香族化合物が、それぞれのエッセンシャルオイルに特徴的なエッセンスを与えます。エッセンシャルオイルは、蒸留（蒸気や蒸留など）などの機械的方法で得られます。 /または水) またはコールドプレス。芳香族化学物質が抽出された後、それらはキャリアオイルと組み合わされて、すぐに使用できる製品を作成します。
エッセンシャルオイルが得られるため、オイルの製造方法は重要です。
エッセンシャル オイルはどのように作用しますか?
エッセンシャル オイルは、さまざまな方法で吸入するのが最適です。アロマテラピーの実践で使用されます。
エッセンシャル オイルは、直接経口摂取しないでください。エッセンシャル オイルに含まれる化学物質は、さまざまな形で身体と相互作用する可能性があります。
皮膚に塗布すると、一部の植物化学物質は吸収されます。塗布方法によっては、熱や体の変化などの影響で、患部に塗ることで吸収が高まると考えられます。しかし、この分野に関する研究は不足しています。
エッセンシャル オイルの香りを吸い込むと、感情、行動、嗅覚、長期記憶に役割を果たす脳の一部である大脳辺縁系が刺激される可能性があります。 .
興味深いものです。同様に、大脳辺縁系は記憶の生成に大きく関与しています。これは、なぜ馴染みのある香りが記憶や感情を引き起こすのか部分的に説明できるかもしれません。
大脳辺縁系は、呼吸、心拍数、血圧などの無意識の生理的機能の制御にも役割を果たします。
人気のエッセンシャル オイル
エッセンシャル オイルには 90 種類以上あり、それぞれに独自の香りと潜在的な健康上の利点があります。
ここでは、人気のある 10 種類のエッセンシャル オイルとその効果の短いリストを示します。関連する健康特性:
ミント: エネルギーを高め、消化を助けます。
ラベンダー: ストレスを軽減するために使用されます。
サンダルウッド: 神経を落ち着かせ、集中力を高めるために使用されます。
ベルガモット: ストレスを軽減し、湿疹を治療します。治癒に使用されます。皮膚病
ローズ: 気分を改善し、不安を軽減するのに使用されます。
カモミール: 気分を改善し、リラクゼーションに使用します。
イランイラン: 頭の痛みの治療に使用されます。
ティーツリー: 感染症と闘い、免疫力を高めるために使用されます。
ジャスミン: うつ病、出産、性欲を助けるために使用されます
>レモン: 消化、気分、頭痛などを助けるために使用されます。
エッセンシャル オイルの健康上の利点
エッセンシャル オイルは広く使用されていますが、特定の健康状態を治療することが知られています。
ストレスと不安
ストレスや不安を経験している人の 43% が、症状を軽減するために何らかの代替療法を利用していると推定されています。
アロマセラピーに関しては、初期の研究では非常に肯定的な結果が得られています。特定のエッセンシャル オイルの香りが、不安やストレスを治療するための従来の治療法と組み合わせると良い結果が得られることは、多くの研究者によって示されています。
興味深いことに、マッサージ中にエッセンシャル オイルを使用すると、ストレスを軽減することができます。
頭。痛みと片頭痛
90 年代に実施された 2 つの小規模な研究では、ペパーミント油とエタノールの混合物を参加者の額と鼻に塗布すると、頭痛の痛みが緩和されることがわかりました。
最近の研究でも彼は、ペパーミントとラベンダーを皮膚に塗ると、そのオイルを塗った後に頭痛が軽減することを観察しました。
さらに、カモミールとゴマ油の混合物をこめかみに塗ると、頭痛や片頭痛を治療できる可能性があることが示唆されました。 。これはペルシャの伝統的な頭痛治療法です。
睡眠と不眠症
香りのよいラベンダーオイルは、心臓病患者や出産後の女性の睡眠の質を改善することが証明されています。
あるレビューでは、エッセンシャル オイルと睡眠に関する 15 件の研究を調査し、次のことがわかりました。 多くの研究で、スニッフィングオイル (主にラベンダーオイル) が睡眠習慣にプラスの効果があることが示されています。
炎症の軽減
エッセンシャルオイルが炎症性疾患と戦うのに役立つ可能性があることが示唆されています。一部の研究では、抗炎症作用があることが示されています。
マウスの研究では、タイムとオレガノのエッセンシャル オイルを組み合わせて摂取すると、大腸炎の寛解が促進されることがわかりました。クミン油とローズマリー油に関する 2 件のラット研究でも同様の結果が得られました。
しかし、炎症性疾患に対するこれらの油の影響を調べた人体研究はほとんどありません。したがって、その有効性と安全性は不明です。
抗生物質と抗菌剤
抗生物質耐性細菌の増加により、細菌感染症と戦うことができる他の化合物の探索への関心が高まっています。 p>
試験管研究では、ペパーミントやティーツリー オイルなどのエッセンシャル オイルの抗菌効果が広範囲に調査され、いくつかの肯定的な結果が観察されています。
しかし、これらの試験管研究結果は興味深いものではありますが、これらのオイルが体に及ぼす影響を必ずしも表しているわけではありません。特定のエッセンシャル オイルが人間の細菌感染症を治療できることを証明するものではありません。
その他の用途
エッセンシャル オイルには、アロマテラピー以外にも多くの用途があります。
多くの人が使用しています。
エッセンシャル オイルは、自家製の化粧品や高品質の天然製品の天然香料としても使用されています。
さらに、エッセンシャル オイルは安全で安全です。 DEET などの人工蚊よけ剤に比べて環境に優しい。代替手段となる可能性が示唆されている。
しかし、その有効性に関する結果はまちまちである。
研究によると、シトロネラなどの一部のオイルは、ある種の蚊を約 2 時間撃退できるということです。バニリンと併用すると、保存期間を最大 3 時間延長できます。
さらに、エッセンシャル オイルの特性は、一部のエッセンシャル オイルは食品の保存期間を延長するために工業的に使用できることを示しています。
正しい使い方。 � エッセンシャル オイルの選び方
多くの企業は、自社のオイルが「純粋」または「医療グレード」であると主張しています。ただし、これらの用語は普遍的に定義されているわけではないため、ほとんど意味を持ちません。
エッセンシャル オイルは規制されていない業界の製品であるため、エッセンシャル オイルの品質と組成は大きく異なる可能性があります。
高品質のオイルを選択するには、次のヒントを考慮してください。
純度: 添加物や合成油を含まず、芳香族植物化合物のみを含むオイルを見つけてください。純粋なオイルには、「ラベンダー エッセンシャル オイル」などの用語ではなく、植物の植物名 (Lavandula officinalis など) が記載されていることがよくあります。
品質: 真のエッセンシャル オイルは、抽出を最小限に抑えて調整されたオイルです。蒸留または機械的低温圧搾によって抽出された、化学物質を含まないエッセンシャル オイルを選択してください。
評判: 高品質の製品を生産しているという評判のあるブランドを購入してください。
安全性と副作用
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天然だからといって、安全であるとは限りません。
植物やハーブ製品には、健康に害を及ぼす可能性のある生理活性化合物が多く含まれており、エッセンシャル オイルも例外ではありません。
ただし、ほとんどのエッセンシャルオイルは、吸入したり、固定ベースオイルと組み合わせて皮膚に使用したりする場合には安全であると考えられています。妊婦、子供、ペットなど、香りを嗅ぐ可能性のある環境内の他の人たちを必ず考慮してください。
ただし、次のような副作用が生じる可能性があります。
- 発疹
p >-喘息発作
-頭痛
-アレルギー反応
-最も一般的な副作用は発疹ですが、エッセンシャルオイルはより深刻な症状を引き起こす可能性があります
副作用に最も関連しているオイルは、ラベンダー、ペパーミント、ティーツリー、イランイランです。
シナモンなどのフェノールに含まれるオイルは皮膚の炎症を引き起こす可能性があるため、ベースオイルと組み合わせずに皮膚に使用しないでください。一方、柑橘類から得られるエッセンシャル オイルは、日光に対する皮膚の反応を高め、火傷を引き起こす可能性があります。
エッセンシャル オイル 有害であり、摂取量によっては死に至る可能性があるため、摂取は推奨されません。
妊娠中または授乳中の女性に対するこれらのオイルの安全性を調査した研究はほとんどありませんが、一般的にこれらのオイルを避けることが推奨されています。
概要
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エッセンシャル オイルは、一般的に、ベース オイルと組み合わせたり、吸入したり皮膚に塗布したりする場合には安全であると考えられています。それらは経口摂取すべきではありません。
しかし、関連する健康上の主張の多くを裏付ける証拠は不足しており、その有効性はしばしば誇張されています。
軽度の健康問題の場合、エッセンシャル オイルを次のような目的で使用するとよいでしょう。補完療法はおそらく無害です。
ただし、重篤な健康状態がある場合、または薬を服用している場合は、その使用について医療提供者と話し合う必要があります。
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