就学前の子どもの食習慣は発達の重要な側面を構成します
。子どもが何を食べるかは、骨格の成長、体型、病気に対する免疫レベルに影響します (Santrock, 2011) したがって、子どもに正しい食習慣を身に付けることが非常に重要です。最も重要な要素は、世話をする人の行動です。その子、つまりその親のために。幼児期の食行動は
子供の養育者が規則正しい
食事スケジュールに従って子供と一緒に食事をするときに起こります。これは、子供が健康的な食事のモデルとなり、食事の時間を楽しくし、特定の栄養スタイルに参加する
ことで発症します。 （Santrock、2011）
子どもにとって、栄養や睡眠などの基本的なニーズを特定の
ルーチンで満たすことは非常に重要です。研究によると、定期的に食べて寝る大人は主に幼少期にこれらの習慣を
身につけることがわかっています。さらに、食事と睡眠の習慣が一定の習慣に従っていない子供は、食事と睡眠に関して問題行動を経験する可能性があります。その理由は、子供たちは、特に就学前の時期に
社会的・感情的発達の限界を常に試し続ける構造を持っており、また
自分に言われたことやされたことを忘れないからです。子供がある夜21:00に就寝し、次の夜は23:00に就寝することが許可されていない場合。子供が21時に寝るように言われると、この制限に反対し、以前にそのことについて聞いていなかったことを知っているため、頑固になります。食べ物についても同様です。たとえば、家族に規則的な
食事習慣がない場合、親が望む時間に食事を与えようとすると、子供は問題を引き起こすことになります。
子供にとって、親の言うことは何でしょうか。 「することは、彼らが言うことと同じくらい重要です。それは非常に重要です。
たとえば、母親がテーブルのお皿にブロッコリーを置き、自分で食べるのに、父親がその食べ物を食べない場合、おそらく子供はブロッコリーも食べません。なぜなら、ここでは子供は手本をとって学ぶからです。子供は父親がブロッコリーを食べないことを知りました 小麦粉にブロッコリーを食べることを期待するのは正しくありません。これが親として健康的な食事の模範となる
ことを意味します。子供は親の食生活を真似します。いつも肉を食べている
家庭で、母親が時々子どもに野菜を食べさせようとしているのになかなか実現できない
場合は、野菜を食べる習慣が決まっていないためであり、子供は家族の
食生活を真似する
食事中にテレビをつけたり、iPadや携帯電話などのデバイスで子供を楽しませ続けることは、間違った態度の一つです。子どもは最初はそんな気を紛らわせても食べられるのですが
しばらくするとこれでも食べられなくなってしまいます。同時に、そのような食習慣を持つ
子どもたちは大人になってもその態度を維持する可能性が
高くなります。テレビの前で食事をする。肥満や高コレステロールなどの健康上の問題を引き起こす可能性があります。リーアン・バーチの研究によると、この問題は
テレビを見ていることが原因ではなく、テレビを見ているときに食べ物の量や味に注意を払わないために食べ過ぎていることが原因であるとのことです。 (Birch, 2006)
何ができるでしょうか?
現在、母親の社会参加、長時間労働、働く母親の疲労などの理由から、食事時間の調整が必要となっています。特定のルーチンに
従うことが難しくなりました。しかし、子供たちは家族の最も貴重な宝物であるため、子供たちのために犠牲を払うことは非常に重要です。このため、朝食、昼食、夕食
が特定のルーチンになるように注意する必要があります。
親やその他の介護者は、健康的な食事の模範となる必要があります。親も好き嫌いがあってはなりません。また、「帰りにおやつを食べたから」という理由で親が夕食のテーブルに座らなかったり、座って何か1つや2つ食べたりすると、子供が真似する可能性があることも忘れてはなりません。 .
食事中、子供はただ食べようとします。食事中はテレビや電話などの機器の電源を切り、遠ざける必要があります。食事
食事はテーブルで食べてください。テレビの前のソファに座っている間や、子供がおもちゃで遊んでいる間は授乳を避けてください。
> 特別なカトラリーとプレートを使用すると、お子様の食事が魅力的になります。
たとえば、お子様がスパイダーマンのキャラクターが好きであれば、スパイダーマンのプレートで食事を提供できます。
子どもに野菜を食べる習慣が身についていない場合 この習慣を身につけるのは難しく
時間がかかる可能性があることを忘れてはなりません。スターターとして野菜料理
をメインディッシュに加えて試食することもできます。親としてこの時期には必ず食べるべきだということを忘れてはいけません。ご飯を食べながら、親として
「うーん、おいしいね」「この食べ物はとても役に立つね。これで
病気から守ってくれるね」と言い合います。次のような文を言うことによって:子供が食べないからといって何かを奪うことは、子供にとって食べることを条件、義務とします。子どもが食事を食べないと主張しても、無理に食べないでください。でもまずは、次の食事まで食べられないことと
お腹が空くことを理解できるように説明する必要があります。それにもかかわらず、子供が食べないことに固執する場合は、次の食事まで子供に食べ物を与えてはいけません。たとえば
子どもが昼食を食べていない場合は、夕食まで
何も食べさせないでください。特に食事の合間には、ポテトチップスやチョコレートなどのジャンクフードを子供に与えないでください。そうしないと、子供が食べなかったことで
ご褒美をもらったようになってしまいます。お子様がおやつとして果物を食べる習慣がある場合は、それを継続してください
ただし、食べないからといって、通常よりも多くの果物を与えないでください。おやつを夕食の
近くに与えると子供の食欲が妨げられる可能性があることを忘れてはいけません。夕食は昼食を食べていないので
お皿にいっぱいまで盛らないように。通常の量の餌を与えますが、必要に応じて追加します
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