私は、現在全世界を覆っているパンデミックが私たちの心理に反映していることについて情報を提供したいと思いました。この時期に私たち全員に最も影響を与える感情は、おそらく不安です。病気の不安により、この期間中は日常生活全体が変化し、大きな不安に引きずり込まれます。では、私たちの不安レベルは私たちの生活にどのような影響を与えるのでしょうか?
️実際、不安はこの期間を機能的にします。適度なレベルの不安は、この期間においては健康的であると言えます。不安のおかげで、私たちは必要な予防措置や予防策 (衛生規則の遵守、社会的距離の遵守など) を講じることで自分自身と環境を守ります。
このような流行の時期に、「自分には何も起こらない」と考え、流行を心配しないと、より恐ろしい状況が私たちに現れるかもしれません。このような考えは、予防策や予防策を講じないことを引き起こします。
️では、必要以上の不安は私たちに何を経験させるのでしょうか?この時期、「病気になったらどうしよう」などの過度の不安を含む思考が個人の機能不全を引き起こします。ネガティブな感情や思考に対処するのが難しい人は、激しい精神的落ち込みを経験し、必要な予防策を怠る可能性があります。
️不安をコントロールするための最も重要なステップは、正確で有用な情報を使用することです。私たちの心の不安や不確かさを引き起こす考えを取り除く最善の方法は、その分野の専門家から正確な情報を得る事です。私たちを疲れさせる、心の中の激しく不確かな考えを減らすことも、不安のレベルを軽減します。さらに、この期間中、愛する人のサポートと、私たちが喜んで行う活動に時間を捧げることで、私たちはより強くなれるでしょう。
サポートが必要な場合は、ダイレクト メッセージまたは電子メールでいつでもご連絡いただけます。質問があれば共有してください。健康で幸せな日々をお祈りします
隔離心理学
新型コロナウイルス感染症の流行が私たちにもたらした最も憂鬱な状況は、間違いなく隔離期間です。 。長らく外出が制限され、不安な日々が続いていました。もちろん、この状況は私たちに生理学的にも心理的にも大きな影響を与えます。
人間は本来、社会的な存在です。 まるごと付きです。私たちは皆、生活の中で特定の順序やルーチンを持っています。これらは私たちの将来を確かなものにし、不安から私たちの気をそらします。しかし、感染症の流行期には、私たちの秩序やルーチンを変更する必要があり、家が世界になり、正常だと考えていたサイクルが変化し、不安を引き起こしました。
人間には通常、確信があります。翌日、翌週など。計画を立てることは私たちの心をリラックスさせる活動です。しかし、この時期の強い不確実性は、私たちを霊的にも感情的にも疲れさせます。この不確実性は、無力感、憂鬱感、疲労感をもたらします。では、これらの感情に対処するにはどうすればよいでしょうか?
まず、自分が感じている感情を明らかにし、自分の感情を受け入れる必要があります。私たちが感じる感情によってもたらされる浮き沈みは正常であり、このプロセスは一時的なものであると自分に言い聞かせる必要があります。私たちは自分自身で新しいルーチンを作成し、たとえそれが家の中に限定されているとしても、特定の秩序に属さなければなりません。このようにして、私たちの不安レベルは通常のレベルに達します。
私たちは自分自身を知り、意識を高めるのに非常に有利な時期を迎えています。この時期に幸せで気分が良くなる活動を見つけると、
私たちが置かれているこの状況は、全世界を巻き込む一時的なプロセスであることを忘れてはなりません。このプロセスを健全に保ち、管理できるかどうかは私たちの手にかかっています。
いつでもダイレクト メッセージまたは電子メールで私に連絡して、サポートを受けたり、質問を共有したりできます。健康で幸せな日々をお祈りします
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