研究者らは、18 歳から 25 歳までの 171 人の学生を研究に登録し、彼らを 2 週間 3 つのグループに分けました。
1 つのグループは通常の食習慣を続け、もう 1 つのグループは通常の食生活を続けました。グループは毎日個人的な食事を続け、新鮮な果物と野菜 (ニンジン、キウイ フルーツ、リンゴ、オレンジを含む) をさらに 2 食分与え、残りのグループは前払いの農産物クーポンを受け取り、果物の消費に関するリマインダーが携帯電話に送信されました。 p>
研究の開始時と終了時に、参加者は気分、活力、モチベーション、うつ病の症状や不安レベル、精神的健康と幸福のその他の決定要因を評価する心理的評価を受けました。
研究者らは個人的に追加の果物を投与したところ、野菜を摂取した参加者はこれらの製品のほとんどを 1 日あたり 3.7 食分、2 週間にわたって摂取し、その結果心理的健康状態が改善されたことがわかりました。 -このグループの一員であること。具体的には、これらの参加者は活力、モチベーション、改善を示しました。
他の 2 つのグループは、2 週間の期間にわたって心理的幸福度の改善は見られませんでした。
さらに、どのグループでもうつ病や不安症状の改善は見られませんでした。著者らによると、「うつ病と食生活を関連づけた研究の大部分は長期的なものであり、これは病気の違いが2週間という短い期間ではなく、もっと長い期間にわたって起こる可能性があることを意味している。」
それにもかかわらず、研究者らは、研究結果は、個人的な出産を通じて果物と野菜の摂取量を増やすことが、心理的幸福に即効性のある利益をもたらすことを示唆していると述べています。
研究チームは次のように結論付けています:
「若者に高品質の果物と野菜を与えると、2 週間にわたって彼らの心理的幸福度が向上した。」 これは、これを示した最初の研究である。なぜこのようなことが起こるのか。
読み取り: 0
