股関節骨折は通常、立っているときに転倒し、その転倒による衝撃を受けて股関節が骨を損傷したときに発生します。効果の低い打撃も骨折を引き起こす可能性があります。米国では年間 350,000 件の大腿骨頸部骨折が発生しており、その 90% は転倒が原因で発生しています。では、股関節骨折から身を守るために何ができるでしょうか?
ほとんどの高齢者は、正当な理由から股関節骨折を恐れています。骨折の種類の中で、生活の質に最も影響を与えるものの 1 つは股関節骨折だからです。股関節骨折を経験した 50 歳以上の人の 20 ～ 25% は、この骨折が原因で死亡する可能性があります。
さらに、40% は自立して歩くことができず、60% は着替えなどの日常生活を続けることができません。 。このような壊滅的な結果のため、骨折の予防には骨の強化と骨粗鬆症からの保護が非常に重要です。
股関節骨折の発生率は 50 歳を超えると増加し、この率は 5 ～ 6 年ごとに 2 倍になります。
>股関節骨折を防ぐために何ができるでしょうか?骨粗鬆症を予防する骨強化薬と転倒防止は、股関節骨折を予防する最も重要な要素です。
転倒のリスクを軽減するために実行できる簡単な手順をいくつか紹介します。
歩行する床に敷物や敷物を置かないでください。延長コードなどの障害物がないことを確認してください。
廊下、階段などのエリアを照らします。
サポートのために浴槽とシャワーの側面にホルダーを追加します。
メガネとコンタクト レンズが自分に合っていることを確認してください。
使用している薬。医師に相談してください。一部の薬は注意力散漫やバランス障害を引き起こすため、転倒のリスクを高める可能性があります。
場合によっては、転倒による股関節骨折のリスクを軽減するために股関節プロテクターの着用が推奨されます。
ヨガや太極拳のエクササイズで筋肉を増やし、バランスのとれた筋力を鍛えましょう。
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