うつ病は病気です。まずはこのことを知り、受け入れることが必要です。それはあなたの間違い、欠点、欠点、罪から生じるものではありません。この病気は脳化学の混乱によって引き起こされます。これには、悲しい出来事やストレスが効果的です。
うつ病は、長期間続き、人生に悪影響を及ぼし、絶え間ない悲しみや興味の喪失を引き起こす気分障害です。それは不幸で人生を楽しんでいない状態です。無価値感、極度の罪悪感、孤独感、悲しみ、絶望感が特徴です。
自宅に閉じ込められなければならず、生活環境の重荷とパンデミックにより、人々の精神世界は崩壊しました。一部の人々の性格構造は、この状況により大きな影響を受けます。
うつ病の原因は何ですか?
うつ病は、混乱の結果として発生する病気です。脳内の化学バランスのこと。たとえば、愛する人の死、失職、慢性疾患の罹患などがうつ病につながる可能性があります。
理由もなくうつ病になる場合があります。また、遺伝子伝播によって人から人へ感染する可能性もあります。母親や父親が頻繁にうつ病になると、子供はそれを経験し、模範としてそれを学びます。その意味では、「遺伝的素因があるため、受診される確率は若干高い」と言えます。 /p>
うつ病の症状は何ですか?
普段喜んで愛情を持って行っている仕事をしたくない、ベッドから起きたくない、絶え間ない眠気、入眠困難または寝過ぎ、過食または食欲不振、絶え間ない疲労感、言葉や動作の遅さ。無価値感や罪悪感、自殺念慮などの症状は、「うつ病の症状」とみなされます。
これらの症状とともに、持続期間も重要です。うつ病と診断されるには、これらの症状が少なくとも2週間継続する必要があります。女性の発生率が高いですが、うつ病は小児期から老年期まで、どの年齢でも発症する可能性があります。
うつ病は高齢者にも発生します。 「まるで警戒してチャンスを待っているようだ」と言えます。高齢者は複数の病気を抱えていることがよくあります。これらにうつ病を加えます うつ病と診断されると、その人の健康状態はさらに悪化します。
うつ病は重要な健康問題ですが、高齢者ではうつ病と診断されることはほとんどありません。その理由は、高齢者が体調を崩し、喜びがなく、不幸で停滞しているのが正常であると考えられており、彼らの不満は加齢に起因すると考えているためです。もう一つの理由は、高齢者のうつ病では「身体的訴え」が最前線にあることだ。年配の人は一般的に自分の気分について話しません。気分について尋ねられても答えません。彼らは手を振って「気にしないでください」と言わんばかりにそれを無視します。むしろ、「視力が以前ほど見えなくなった、足が痛い、疲れやすくなった、以前ほど元気がなくなった、体力が落ちた」と訴えます。医師は身体的症状に重点を置くため、うつ病の診断を見落とします。
うつ病は予防できるのでしょうか?
うつ病を予防する確実な方法はありませんが、 、ストレスをコントロールする 心理的回復力を高め、自尊心を強化することは重要なステップです。上記のような苦情を抱えている人がいる場合、できるだけ早くサポートを受けることが、その人やその周囲にとって有益です。なぜなら、本人だけがうつ病に苦しむだけでなく、家庭や職場など周囲の人々もこのネガティブな気分の影響を受けるからです。
うつ病は病気です。まずはこのことを知り、受け入れることが必要です。それはあなたの間違い、欠点、欠点、罪から生じるものではありません。この病気は脳化学の混乱によって引き起こされます。これには悲しい出来事やストレスが効果的です。うつ病であることを決して責めたり、恥じたりしないでください。これはあなたのせいではありません。誰のせいでもないよ！完璧主義者で、几帳面で、責任感が強く、働きすぎる人は、より頻繁にうつ病になります。
では、この場合はどうすればよいでしょうか?たくさん屋外にいるのは良いことです。特に午前中の散歩は太陽の光をより多く浴びることができるので、午前中に散歩することをお勧めします。一人にならないように注意し、気の合う友達と電話したりおしゃべりしたり、可能であれば会ってコーヒーを飲んだり、自分にとって良いことを見つけたりすることは予防効果があります。
私のセッションでは、クライアントに「あなたのベストは何ですか?」と尋ねます。 「あなたにとって何が良いのか、何があなたを幸せにしますか？」人は何が自分を幸せにするのか分かりません。彼らは不幸と絶望に焦点を合わせているため、何が自分を幸せにしてくれるのか気づいていません。なぜなら、心は常にネガティブなことに集中しているからです。つまり、自分を幸せにしてくれるものに対処し、それに時間を費やすと、気分が良くなります。
落ち込むことは弱さの表れではなく、落ち込んだ後に助けを求めることもありません。助けを求めると強くなります。時間を無駄にすることなく支援を受けることは、まず自分自身にとって、そして次に周りの人々にとっても有益です。
人生の美しさを見逃さないでください。健康で、幸せで、平穏な日々をお祈りします…
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