私たちは、人はそれぞれ異なり、それぞれが異なる考え方をし、異なる行動をすることを知っています。一般に、私たちはその理由を性格、性格、気質の違いとして解釈します。さて、他に何がこれらに影響を与えるのかを見てみると、今週私が話すテーマは「自動思考」であると言えます。自動思考について説明する前に、言及しておきたい重要な点があります。実は、これは私たち一人ひとりが知らず知らずのうちに持っている、目に見えないメガネなのです。これらのメガネは、私たちがお互いに異なる方法で出来事を認識することを可能にし、世界に対する私たちの見方を決定します。それは、私たちがこれまでの人生を通じて経験してきた良い経験や悪い経験、経験、学んだことで構成されています。ある出来事に直面すると、私たちはそれを以前に経験した同様の出来事と関連付けて、自分の行動や感情を形成します。言い換えれば、出来事に対する私たちの反応は、メガネを通してどれだけ見るか、そしてそれをどのように認識するかによって決まります。このことを知り、これらのメガネについて認識することの利点は次のとおりです。共感.. 心理学の言葉で言えば、私たちはそれぞれ異なる眼鏡を持っていることがわかりました。相手を理解するために、メガネをかけてみることで、相手のことがよりよく理解でき、自然と自分を表現できるようになります。
先ほどもお話しましたが、私たちの経験から生まれたこのメガネは、私たちをある考えへと導きます。それが良いか悪いかはその人の人生（経験）によっても異なりますが、時には不安なレベルに達することもあります。おそらく、私たちの多くが偏見と呼ぶものは、無意識のうちに私たちに影響を与える精神的な機能です。自動思考。実際、それらは私たちが真実であると信じ、受け入れている私たちの考えです。日常生活の例をいくつか挙げてこれを説明したいと思います。
「アイシェは通りすがりに私を見かけましたが、挨拶もしませんでした。間違いなく何か問題がありました。」
「私はそうすることができます。」 「この仕事で成功しないと、彼らは私を無能な従業員だと思った。彼らは私を解雇するだろう」
「私が自分の感情を率直に表現したら、彼らは私のことを嫌うでしょう」
”何度も電話をかけ続けますが、彼は応答しません。彼はもう私と話したくないのです。」
「この商品について 「十分な情報を提供できませんでした。情報を得るために再び電話をかけてくることはありません。」
おそらく、あなたは以前のイベントでこのような経験をしたかもしれません。これらの経験を強化するような出来事をさらにいくつか経験して、脳内に自動思考が確立されることもあります。経験に基づいて、例文のコンマの後に自動思考が含まれる文章を考えているかもしれません。時には自分自身を、時には他人をも悩ませてしまうこれらの考えを変える必要があると考えるなら、これらの考えは潜在意識のトリックであることを知っておくと役に立ちます。もしかしたら、あなたが真実だと信じているこれらの考えが、実際にはそうではない可能性があることを自分自身に思い出させる必要があるかもしれません。 「アイシェは通りすがりに私を見かけましたが、挨拶しませんでした。今日はとてもぼんやりしているのかもしれません。」と考えることで、別の視点を作り出すことができます。なぜなら、このネガティブな考えを心にもたらす信念や経験により、理由もなく人々と議論したり、動揺したり、動揺したり、怒ったりする可能性があるからです。これまで覚えたことのない出来事に対してあなたが受け入れた一般的な判断が、必ずしもあなたの考えを正当化するとは限らないことを忘れないでください。アイシェが私たちとすれ違ったときに挨拶しなかったか聞いてみませんか？おそらく彼はとても悪い日を過ごしたので、調子を尋ねると彼はとても喜ぶでしょう。あなたの自動思考が日常生活に影響を与えないようにしてください。それらを認識して、それらと戦ってください :)
読み取り: 0
