コーヒーが水に次いで世界で最も人気のある飲み物であることをご存知ですか?私たちはお茶をやめられない国ですが、年間一人当たり 1kg 以上のコーヒーを消費しています。
コーヒーの健康への影響を見ると、なぜそうなるのかを理解するのは難しくありません。人気のある。コーヒーを定期的に摂取するためです。
• エネルギー レベルを高めることで疲労感を軽減します。
• 代謝率を高めることで脂肪燃焼をサポートします。
•うつ病を予防し、効果を示します。
•身体パフォーマンスを向上させます。
•アルツハイマー病や認知症などの神経疾患のリスクを軽減します。
•脳卒中と死亡率を減少させます。心臓病のリスクと関連しています。
その効果は非常に多様ですが、私たちは主に 1 日の始まりにコーヒーを使います。では、朝起きてすぐにコーヒーを飲むのは正しいのでしょうか？コーヒーを飲むタイミングはあるのでしょうか?
研究では、コルチゾールレベルが低い時間帯に注目しています。したがって、コーヒーを飲むのに理想的な時間は、午前は 9 時 30 分から 11 時、午後は 13 時から 17 時の間です。
タイミングだけでは十分ではなく、飲む量も非常に重要です。毎日のコーヒーの摂取量は、1/2 カップから 3 カップまでに抑える必要があります。
40年酒には40種類もの品種があります。砂糖、クリーム、シロップを多量に含むコーヒーは避けるべきです。健康的な代替品としては、フィルターコーヒー、トルココーヒー、インスタントコーヒーなどが好まれます。
食欲を抑えるために空腹時にコーヒーを飲む人はたくさんいますが、長期的な健康結果を監視する場合、満腹時にコーヒーを飲む方がより良い選択肢です。
私たちは次のことについて話しました。いつ、どのように、どのくらいの量で。誰とコーヒーを飲むかはあなた次第です。大切な人と飲むコーヒーはおいしくてカロリーも低いと聞きました。
コーヒーと一緒に水を飲むことを忘れないでください。健康的な日々を…
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