精子数の減少は、多くの場合、亜鉛と一部のビタミンの欠乏に関連しています。したがって、メニューの一部の食品を変更することで、パートナーの精子数を増やすことができます。
精子生成のためのムール貝
ムール貝は亜鉛が最も豊富な供給源の 1 つです。
亜鉛は精子の生成において重要な役割を果たしています。 1 日当たりの亜鉛摂取量は 15 mg で十分です。
カボチャの種やタコも亜鉛が豊富な供給源です。
抗酸化作用のあるブラック チョコレート
ブラック チョコレートは精子の量を 2 倍にし、精液の量に含まれるアミノ酸が含まれています。また、抗酸化物質でもあります。
抗酸化物質は、大気汚染に関連する男性不妊症の原因となる毒素やフリーラジカルに対する強力な武器です。
精子の動きを助けるニンニク
ニンニクは赤ちゃんに最適であり、可能性を高めます。これには 2 つの魔法の要素が含まれています。アリシンとセレン。
これらは性器への血流を増加させることで精子の損傷を防ぎ、抗酸化作用により精子の動きを増加させます。
1 日に 1 ～ 2 クローブを摂取するだけで十分です。 .
性欲を高めるバナナ
バナナは、含まれるブロメラインと呼ばれる酵素のおかげで性欲を高め、性ホルモンを調節します。
また、ビタミン C、A、およびビタミンも含まれています。ビタミン A 欠乏は、体の精子生成能力を高めます。
ブロッコリー
ビタミン A 欠乏は、生殖能力の低下に関連しています。ビタミン A が欠乏すると、精子の動きが鈍くなり、活動が鈍くなります。
赤ピーマン、ほうれん草、アプリコットにもビタミン A が含まれています。
量を増やすにはアスパラガス
フリーラジカルに対するその他の対策 1私たちの武器の一つはアスパラガスです。
ビタミン C が豊富に含まれており、精液の量と精子の運動率を高めます。
精子の数を増やすクルミ
オメガ 3 脂肪酸精子の数と精子の数の両方が増加します。また、生殖器領域への血流も増加します。
クルミはオメガ 3 の優れた供給源です。スナックや食べ物と一緒に摂取することもできます。
高麗人参はテストステロンをサポートします
高麗人参は媚薬効果があり、生殖器領域への血流を増加させます。勃起の問題の解消にも役立ちます。お茶と一緒に飲むことも、乾燥させて飲むこともできます。
まず第一に、パートナーが十分な運動をするようにしてほしいと彼は言います。
過体重または肥満の男性の精子数は、体重が減少すると増加することが研究で示されているためです。
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