私たちのほぼ全員が、非常に高い生活水準を持ち、非常に良好な経済状況にあり、幸せな家庭生活を送り、誰からも目立つように見られている人々に出会うと、この写真を羨望の目で見ます。ため息。私たちはまた、これらの人々はすべてを持っており、とても幸せで、何の問題もないと考えています。本当にこんな感じでしょうか？
元ホワイトハウス副顧問ヴィンセント・フォスターもそのような人物の一人でした。ホワイトハウスに就任するまでの彼の人生は、ほぼすべての面で成功と賞賛に満ちており、法科大学院を首席で卒業し、アーカンソー州の試験で最高点を獲得し、非常に有名な法律事務所のパートナーでもあった。ヴィンセント・フォスターは会社がしっかりしていて、とても素敵な家族に恵まれ、とても裕福で社交界からも愛されていましたが、ヴィンセント・フォスターの生涯は自殺で終わりました。医師が原因を調査すると、フォスターの極度の完璧主義的な性格が主な原因であることが判明する。
では、人を自殺に導く可能性のある完璧主義とは何でしょうか?
「全か無か」という考えがあなたの人生を支配しているとしたら、たとえそれが非常に小さいものであっても、ネガティブな詳細を誇張する場合、「誰もが私のもの」「自分は完璧だと思わなければならない」のような懸念がある場合、小さなことも大きなことも、重要なことも重要でないこともすべて決定するのがいつも難しい場合、「ヒューマンエラー」の真実ではなく「完璧であることが可能である」というユートピアを信じている場合、「完璧であることが可能である」というユートピアを信じている場合、「完璧であることが可能である」というユートピアを信じている場合「決して、いつも、みんな、誰も、「絶対に」という言葉を頻繁に使う人は、完璧主義者です。
ここで、完璧になりたいという願望を完璧主義と混同しないでください。人生のいくつかの時期において、自分の能力と環境が許す限り、自分自身に非常に高いパフォーマンスを期待するとき、それは完璧主義ではなく、闘争と決意です。
それでは、どのような害が考えられるでしょうか。完璧主義は私たちに影響を与えますか？
常にすべてのことを最善を尽くし、誰からも好かれ、評価されることは誰にも不可能です。私たちの完璧主義的な考え方は、私たちにそうすることを強制し、それが実現しないとわかると、不完全で役に立たないと感じます。これにより、私たちは自尊心や自信を失うことになります。私たちは綿密に精査する能力があるため、細部にこだわるあまり、これは問題です。 それは私たちの生産性を妨げ、常に仕事を延期したり、時間通りに完了できなかったりする原因になります。私たちは、すべてが完璧でなければならないと考えているため、誰も信頼できず、何も任せることができません。これは私たちの社会関係に問題を引き起こします。
完璧主義を克服するにはどうすればよいでしょうか?
実際、完璧主義にあらゆる症状がある場合、一人で克服するのは非常に困難です。 。このためには、専門家のサポートが役立ちます。さらに、
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「何をしなければならないか」という考えを持って物事に取り組むのではなく、「何ができるか、どれだけできるか」という考えを持って取り組みます。
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実現する可能性が低い、高くて異常な期待を持たないでください。自分の能力、興味、能力に合わせた現実的な目標を設定します。
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自分の仕事で何を達成できたのか、また何を達成できていないのかを確認してください。
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間違いを「許されない間違い」として捉えるのではなく、「人生経験、お金では買えない経験」として捉える。
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本当にリラックスできる趣味を生活の中に持ちましょう。それは、いつでも楽しみのためにできるものです。
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