放棄スキーマ: 人は、親しい人に見捨てられることに対して過度の不安や恐怖を抱いていると言えます。
放棄スキーマの一種。 .
放棄スキーマがある場合、たとえ自分が放棄されているという証拠がない場合でも、見捨てられることに対して深刻な不安を経験します。関係は終わるでしょう。たとえば、見捨てられスキーマを持つ人は、配偶者やパートナーが出張に行ったり、帰宅が遅くなったり、他の人と話しているときに相手の言うことが聞こえないときに、見捨てられるのではないかという強い不安を経験します。
パートナーが離れていくかもしれない、悲劇的な事故で誰かを失うかもしれない、あるいは友情が消え去るかもしれないという考えが時々私たちの頭をよぎるかもしれません。見捨てられることについての図式を作り上げている場合、この恐怖はより広範囲に広がり、持続する傾向があります。私たちが愛するすべての人が、最終的には私たちから離れたり、連れ去られたりするという意識的または無意識的な期待がある可能性があります。
放棄スキーマアクティブ化されると、この図式は、愛する人たちにとって厳しいものであり、もっと一緒に過ごす時間が必要だったり、彼らを一人にさせたくないなど、彼らを失いたくないために、何らかの形で喧嘩を引き起こす可能性があります。 この図式の背後にある本当のニーズは、多くの場合、私たちの感情的な絆が信頼でき、強固であると感じたいという欲求です。また、身近な人を失うことは耐えられないという感情です。
放棄。あなたの愛着スキーマがアクティブになっているかどうかを知りたい場合は、以下の質問を考慮してください:
配偶者、子供、家族を失うことをよく心配しますか?
あなたの現在のパートナーまたは元パートナー / パートナーがいるときに不安、怒り、嫉妬を感じますか?
親密な関係が終わるのではないかと心配していますか?
人は信頼できず、気まぐれに人間関係から遠ざかってしまうのではないかと心配ですか?
これらの質問のほとんどに対する答えは、一般的に「ノー」です。 そうすれば、放棄スキーマを開発する可能性は低くなります。
放棄スキーマが自分に当てはまると思われる場合は、それが日常生活の中でいつ現れるかを観察し始めてください。認識することが、目標の達成を妨げるパターンを変える鍵となります。
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