10 月 1 日から 7 日までの期間は「母乳育児週間」とみなされます。赤ちゃんが初めて出会う食べ物である母乳は、その内容と効果を兼ね備えたまさに奇跡の食べ物です。それにもかかわらず、今日では心理的、身体的、社会的要因により母乳育児を避ける母親もいるかもしれません。世界保健機関は、生後6か月間は赤ちゃんに母乳を与えることを推奨しています。我が国では、生後6か月までに母乳を与えられる赤ちゃんの割合はわずか9.5％です。しかし、母乳は赤ちゃんと母親の間に感情的な絆をもたらし、赤ちゃんの発育と健康を維持する上で重要な役割を果たします。
免疫学的発達を提供することに加えて、母乳には、適切な栄養パターンがあります。赤ちゃんのあらゆるニーズを満たします。生後4～5日の濃厚なミルクは「初乳」と呼ばれ、赤ちゃんの最初の予防接種と定義されています。初乳に含まれるビタミン A、D、E、K は成熟した牛乳の 5 倍です。さらに、セレン、ナトリウム、亜鉛ミネラル、ビタミン B12 も多く含まれています。
5. 1日目から15日目までの母乳は移行乳と呼ばれます。 15 日後、母乳は成熟した乳構造に達します。成熟した母乳には多価不飽和脂肪酸が豊富に含まれているため、赤ちゃんの脳の発達に非常に重要な役割を果たします。アメリカで行われた研究によると、母乳は赤ちゃんを感染症から守ってくれます。さらに、母乳を与えられている子どもは、将来肥満になるリスクが低いことが観察されています。
母乳は、赤ちゃんにもたらす利点に加えて、赤ちゃんにも大きな影響を与えます。母の人生。将来、卵巣がんや乳がんになるリスクは、授乳中の女性のほうが非母乳育児中の母親よりも低いことが観察されています。同時に、母乳育児中の母親の骨粗鬆症のリスクは閉経後の方が低いことが研究によって証明されています。
授乳期間中の母親の食事では何を考慮すべきですか?
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母乳の栄養成分は母親の食事に直接影響されます。特に、母親のタンパク質と脂肪の摂取量は、母乳に直接反映されます。したがって、母親の適切なタンパク質摂取量と食事の脂肪パターンは非常に重要です。脂の多い魚を週に 2 日摂取すると、母乳中のオメガ 3 含有量が増加します。 川。オメガ 3 脂肪酸は、赤ちゃんの精神発達に重要な役割を果たします。
授乳中に母親にビタミン欠乏症が発生する場合があります。この時期には特にビタミンA、E、Cの必要性が高まります。このため、黄色、オレンジ、緑色の果物や野菜は母親の食事に含めるべきではありません。食事には植物油を使用する必要があります。
授乳中、母親は余分なエネルギーを消費します。母乳が分泌される間、栄養は母親の食事から供給され、蓄えられます。このため、母親のエネルギー不足を補い、エネルギーを蓄えなければなりません。そうしないと、栄養不足により母親に何らかの健康上の問題が発生する可能性があります。
母乳を増やすために何ができるでしょうか?
健康な母親は 1 日に 700 ～ 800 ml の母乳を分泌します。 。母乳を増やす最も効果的な方法は、水をたくさん飲むことです。ただし、過剰な水の摂取は牛乳の成分に影響を与える可能性があります。したがって、1日3〜3.5リットルの水を飲む必要があります。生後すぐに赤ちゃんに授乳することは母乳量に直接影響しますが、それ以外にも、赤ちゃんが飲みたいときに授乳すること、正しい授乳を行うことも母乳量を増やす条件となります。同時に、母親の心理状態は母乳の量に直接影響します。母乳育児をやめる最大の理由は、母親が自分では赤ちゃんに十分ではないと考えることです。適切な母乳の分泌は母親の年齢に影響されることを忘れてはなりません。
現在、特に農村部では母乳を増やすために伝統的な方法がいくつか認められています。これらの中で最も一般的なのは、リンデン、イラクサ茶、フェンネル、セージなどのハーブドリンクです。これらのハーブティーが母乳を増やすという科学的証拠はなく、そのメカニズムは不明です。特に、公然と販売されている原産地不明のお茶は、母親が選ぶべきではありません。
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