どのカップルの関係にも、口論や未解決の問題、時には後で後悔するような傷つく会話があると言えます。カップル関係に関する調査によると、カップルの問題の 69% はいずれにせよ解決できない問題であることがわかっています。では、このような割合が大きい場合、一部のカップルはどのようにして関係を維持できるのでしょうか?ここでの魔法は、解決できない問題について「健全な対話」を生み出すことです。
時々、口論になって声が荒くなったり、物理的に相手の話を聞かなくなり、数日後に思い出したり思い出したりする言葉が言われることがあります。彼らは恥ずかしく、後悔していると感じます。その後、カップルは一般的に、まるでその出来事がなかったかのように再びお互いに対話することがわかります。どちらかが腹を立てても、もう一方は何事もなかったかのように振る舞う。場合によっては、両者がその出来事を無視することもあります。
過去の口論での傷つける言葉や、その問題に関する口論における各パートナーの認識が何らかの方法で対処されたことがないと、ある日、抑圧されていた感情や表現されていなかった感情が消え去ります。その戦いの中での思いが一つになり、またどこかで勃発するだろう。そうならないためには、過去の喧嘩や残念な出来事、過去の精神的ダメージなどを再処理する必要があります。 「処理する」とは、その出来事を追体験することなく話すことができることを意味します。これを達成するには、落ち着いてその出来事から感情的な距離を保つ必要があります。これからは、以下のヒントをいくつか活用することで、より健全な方法で過去の口論を見直すことができるかもしれません。
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まず、パートナーに、「このことについて話したい」と伝えてください。先日の議論については少しだけ。良いスタートを切れると思います。
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そして、その日の話し合いの内容には触れずに、話し合い中に感じた感情（怒り、罪悪感、排除、孤独など）を彼と共有してください。どのような感情を感じているか尋ねます。コメントや批判はせずに。
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今度は、自分のディスカッションが「自分の視点から」どのように感じられたかを説明します。 何を言うかというと。話し合いを通じてあなたが自分の目で見たことを彼に話してください。この際、非難的な発言は避けてください。 「それはあなたが言ったことです！」代わりに、「あなたがそう言っているのを聞きました」などの柔らかい表現を使用してください。同様に、パートナーにも現実を話してもらいましょう。判断したり擁護したりせずに、ただ彼の話を聞いてください。 「あなたの観点からよりよく理解できるようになりました。」のような文を使用することもあります。このような種類の文は、あなたが相手に同意することを意味するものではなく、たとえその出来事の少なくとも一部であっても、あなたのパートナーがその出来事をどのように経験したかをあなたが理解できることを示しています。
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Be口論中の気分に影響を与えている可能性があるため、口論の前に必ず日ごろのストレス要因を説明してください。たとえば、仕事で問題がある場合は、それをパートナーに伝えます。
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最後に、次の議論がより健全に進むように、お互いに提案を出し合います。そして、自己批判をすることで、今後の議論のために自分でできることを共有してください。
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