私がレストランに入ると、みんなが私を見ていました。わかっています、気づいていました - 「それはいつも私に起こります」 - まず私の心臓は速く鼓動し始めました。私は耳まで赤くなっているのを感じました。ああ、なんてことだ、もし失神したらどうするの？恥をかかされるのが怖かった。 「今、私はどんな顔をしているのだろうか？」 「私のどこかおかしいところはありますか？」私はこれらの文章について考えずにはいられませんでした...私の目は友達を探していました。どこかで会う予定を立てたのは初めてだった。実際、私は彼らに属していないのではないかと思うことがよくありました。彼らは私に今度来るように強く言いました。しかし、彼らと話すことさえ困難です。私はいつも彼らの周りを心配しています。自分は違う、劣っているとさえ感じます。どこにも当てはまらないと思います。嫌われそうな気がする。このすべてを再び経験しながら、私は言い訳を見つけてレストランを去らなければなりませんでした。私は思ったことを実行し、彼らを見ても何も言わずにさっさと立ち去りました。
このエントリに見覚えがあるでしょうか?あなたまたは親戚、おそらく友人がこれらを経験しています。この経験の理由の 1 つは、「社会的孤立」計画です。私たちが人生にうまく適応する大人になるために、私たちの子供時代が完璧である必要はありませんが、それが「良い」場合にはプラスの効果が現れることがわかります。十分"。子どもの発達に何が必要かという質問に対する答えは、実際には、すべての人間が満たすべき多くの普遍的なニーズの中にあります。子どもは主に、安全、自主性、自尊心、自己表現、現実的な境界線、他者とのつながりを感じる必要があります。これらが満たされていれば、子どもの心理は健全に成長していきます。不足している場合は、これらの満たされていないニーズの悪影響によって形成された初期の不適応スキーマは、生涯を通じて発達します。これらは自分自身についての核となる信念であり、変えるのは難しく、幼少期に始まり、生涯を通じて繰り返される自己破壊的なパターンです。その 1 つは「社会的孤立」スキームです。このスキームによって感じられる主な感情は孤独です。あなたは自分自身を他の人たちとは異なっており、望ましくなく、世界の他の部分から孤立していると考えています。社会環境で強い不安を経験する 他人と比較して劣等感を感じることがあるかもしれません。お互いの会話を続けるのが難しいかもしれません。自由に答えたり、笑ったり、質問したりしたいと思っていますが、他人が自分をどう思うかが人生の中心にあるため、これらのことを避けています。あなたはこの計画に対処するためにさまざまな方法を試みます。あなたはその計画に屈服するか、逃げ出すか、あるいは何らかの形の過剰補償を発症します。過剰補償の一例は、社会的孤立スキーマを持つ個人が生活において高い基準を持っていることです。あなたは、社交的な環境（成功、魅力など）におけるあり方について、いくつかの基準を設けているかもしれません。これらの基準に満たないものは他の人には受け入れられないと考えます。しかし、あなたは自分が常に調べられ、評価されていると感じており、他人から否定的に評価されることを恐れています。友達やグループにいると、常に緊張して自分から注意をそらすことができません。多くの人にとって、自分たちは他の人とは違っていて疎外されていると考えることは、心の中で苦痛を感じる経験です。 社会的孤立スキームを持つ人は、自分が適応できないことに気づくと、不幸で絶望し、経験する痛みのために憂鬱な気分を経験する可能性があります。人生を非常に困難なものにする社会的孤立計画の原因は、気質にあるのかもしれません。ただし、他人とは異なる家族で育ち、過度に批判的な親を持つと、このスキーマが引き起こされる可能性があります。このような人たちは、自分の能力が十分ではないことや、見た目や話し方について親から批判されたことがあるかもしれません。社会的孤立計画と闘う際の重要なポイントの 1 つは、個人が自分のアイデンティティと好みを持った積極的な人格を開発するよう奨励することです。個人が信じていることと実際に存在する現実との違いを示すことができると便利です。たとえ気質のせいで社交が難しい子どもがいるとしても、親の適切なケアを受ければ、その子どもは容易にその状況を克服し、より容易に社交できるようになるということを忘れないでください。
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