極度の不安、パニック、憂鬱、泣きそうになる、不幸…これは実際、私たちのほとんどにとって別離の痛みの合計です。その後、これらの痛みには、「これからどうするのか」、「どうやってこれに耐えるのか」、「それなしではやっていけない」などの文章が伴います。私たちは愛と喪失の間で揺れ始めます。
実際、これらの感情は、過去からもたらされるいくつかの本能的な行動によって特徴付けられます。これに人間の苦しみへの愛が加わると、巨大な空虚と形容される感情が私たちの中に定住します。神なしでは存在することも、行うことも、生きることもできないということは、私たちに神の記憶として非常に劇的な感情的な空虚感を与えます。その後、選択肢は 2 つあります。私たちは立ち上がって虚空に挑戦するか、それとも立ち下がって悲しみを抱き続けるかのどちらかです。では、自分が本当にユニークで一度きりの人生にしっかりと根付いていることがどれほど正しいでしょうか? 「それは違う」とさえ言えれば、あなたは立ち上がるための一歩を踏み出したとみなされます。
努力がなされ、人々に愛され、信頼され、将来の計画が立てられたり、何らかの措置が取られたりしたかもしれません。しかし、その人はあなたの人生を捨て、おそらく残骸を残して旅を続けました。そう、私が「大破」と言ったのは、それが残したものはあなたではなく、あなたが一緒に生きてきたものの残骸だからです。私たちの義務は、この「瓦礫」をそこから取り除き、捨て、確実に残さないようにすることです。そのとき私たちは立ち上がるのです。
ライブ;悲しみや苦しみを自分の中に残さないように、最大限に経験してください。なぜなら、捨てられない感情のほとんどは、別の時間、別の場所、別の方法で出てくるのを待っているからです。泣きたければ泣き、叫びたければ叫んでください。そうすれば、健全な方法で追悼のプロセスを終えることができます。 「泣かない、悲しくない」などの提案は、悲しみを先送りし、蓄積させるだけです。最初のステップは、悲しみを経験することです…
思い出は、そうしなければならないからではなく、心の準備ができたときに破棄してください。写真、贈り物、メモ、一緒に行った場所の思い出など、彼を思い出させるものは何でも、準備ができたらすぐに処分してください。これで安心しますか？ 軽やかでリラックスした気分にしてくれます。適切な時期を待ち、準備ができたら行動を起こしてください。
一緒に行った場所には行かない、いつもしていた儀式や活動はしない、人の言うことは聞かないでください。一緒にいたときに聞いていた音楽、つまり、彼のことを思い出すような行動は取らないでください。これでは痛みが生じるだけです。忘れないで！脳はドラマが大好きで、そのドラマを生み出すのに最適な瞬間を探しており、その曲をオンにした瞬間、記憶が襲いかかります。脳にそうさせないでください。
共通の友人、ソーシャルメディアなど、彼に関する情報を得る可能性のあるものから遠ざかってください。周囲の人にその話題を持ち出させず、必要に応じて警告し、不快であることを表明してください。彼のことを話し、古い思い出を持ち出すことは、あなたの人生に感情的な混乱をもたらすだけです。今日の用語で言うと、「ストーキング」をしないでください。彼がやることは何でもやらせてください。彼は去った人です。行きたいのは彼です。しかし、それを調査しているのはあなたです。なぜまたこの痛みが再発するのでしょうか？
新しい趣味を見つけたり、昔からの趣味を続けたり、新しい社会環境に入ったりしましょう。いかなる形でも社会生活から孤立させないでください。これが習慣になった瞬間、あなたはうつ病にウインクするでしょう。うつ病に人生を支配されてはいけません。以前と同じ自分であり続けてください。
自分のことを一番知っているのはあなたです。絆創膏を探すな、絆創膏になるな。すべてが自然な流れで起こるようにしてください。他人にしがみつくことがあなたの魂に与えるダメージをよく考えてください。はい、それは良いかもしれませんが、誰がそれを保証できますか？二度目に同じ傷から同じ場所から出血すると痛いです。自分自身を知り、このステップを慎重に行ってください。
元パートナーのことが当然頭に浮かびますが、そのことが頭に浮かんだときは、それを追い出そうとしないでください。なぜなら、この努力が彼のことをさらに思い出させるだけであることがわかるからです。それを頭から追い出してみる それに取り組むのではなく、どうすれば痛みを感じずに済むかを心の中で考えましょう。思いついたときは、考えたいことを何でも考えて、それを頭の中に通過させてください。しばらくすると、彼のことを考えることが以前ほど傷つかず、それほど重要ではないことがわかるでしょう。
はい、彼はそこにいました、あなたは楽しい時間を過ごし、幸せでしたが、今は彼がいなくなってしまいました。彼は別の人生、おそらく別の人を選択しました。あなたは動揺していますが、それはあなたの当然の権利です。あなたは苦しみを経験しました、そしてこれはあなたの最も当然の権利です。しかし今、彼はいなくなってしまったので、あなたは先に進まなければなりません。もしかしたら、彼はあなたの人生に現れた最初の人ではなかったかもしれませんし、最後でもないでしょう。これからは、他の人もいて、あなたも他の人たちと同じような幸せを経験するでしょう。もしかしたらもっと幸せになれるかも知れません。ただ時間と許可を自分に与えてください。あなたは貴重でユニークな存在です。あなたには、決して戻ってこない時間を、長期間の喪に費やすにはあまりにも貴重な人生があるのです。初日ほど新鮮に残る痛みがないのと同じように、この痛みも初日ほど新鮮に残ることはなく、しばらくすると単なる痛みの形をとり、おそらく経験としてあなたの人生に残ります。あなたは終わることを祈っています。
私たちの人生におけるすべての感情には持続期間があります。そしてその時間が過ぎると、その感情を同じように新鮮に感じていないことに気づくでしょう。離別の喪にも期間があります。その時間をあなたのために過ぎ去らせてください。私たちは自分自身の価値を決定し、その価値の枠組みの中で私たちは重要で特別であることを忘れてはなりません。
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