甲状腺;首のすぐ前、気管の両側にある蝶の形をした内分泌腺の 1 つで、食べ物で摂取したヨウ素ミネラルを利用してホルモンを生成し、代謝を調節します。このため、仕事が少なすぎても多すぎても健康上の問題を引き起こします。 2012 年のトルコ統計研究所の健康調査によると、甲状腺疾患の有病率は 3.5% で、女性のリスクは男性の 3 倍です。甲状腺疾患で最も一般的な訴えの 1 つは、甲状腺の機能不全によって引き起こされる体重の問題です。ただし、適切な治療と適切な栄養補給により、この状況が問題になるのを防ぐことができます。
甲状腺に関連する栄養素
ヨウ素: 甲状腺がホルモンを分泌するために最も必要なミネラルです。ヨウ素欠乏は、甲状腺の肥大による甲状腺機能不全を引き起こす可能性があります。このため、ヨウ素は栄養補給に欠かせないミネラルです。塩と魚介類が最良の供給源です。ただし、深刻な欠乏症の場合は、医師の推奨に従ってサプリメントを摂取できます。
セレン: セレンの摂取は、甲状腺の正常な機能に不可欠です。セレンは、甲状腺組織にセレノタンパク質が含まれているため、必須ミネラルです。セレンの摂取は、特に自己免疫性甲状腺疾患において良い結果をもたらすことが観察されています。実施された研究では;橋本病における抗 TPO-TGA の量を減少させ、甲状腺機能低下患者の生活の質を改善し、超音波検査結果の良好な改善を確認するのに役立つと言われています。セレン源。卵、魚介類、穀物、ヒマワリの種。
亜鉛: 代謝を促進するミネラル亜鉛!甲状腺機能低下症の症状の一つである脱毛は、亜鉛欠乏症により増加する可能性があります。このため、体内の亜鉛濃度をチェックし、必要に応じてサプリメントを摂取する必要があります。動物性食品、ナッツ、豆類は亜鉛の主な供給源です。
鉄分: 研究によると、鉄欠乏症は甲状腺の機能に悪影響を及ぼし、鉄欠乏症の人は甲状腺疾患を発症するリスクが高いことが示されています。このため、定期的に鉄分濃度を測定することを忘れないでください。
すべて さらに、ビタミンB-12レベルを必ずチェックし、医師が必要と判断した場合はサプリメントを使用してください。プロバイオティクスのサプリメントを定期的に摂取することを忘れないでください。甲状腺を恐れたり、体重を減らすことを不可能だと考えたりしないでください。定期的な投薬と適切な栄養補給があれば、健康で質の高い健康的な生活を送ることが可能であることを常に忘れないでください。
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