私たちが栄養面で間違っていることを見てみましょう。
▪️不規則な睡眠と睡眠不足
▪️包装された製品の使用
▪️添加糖分の摂取
▪️食事を抜く
▪️水分摂取量が少ない、または過剰である ▪️噛まずに食べ物やファストフードを摂取する
▪️低カロリーの栄養モデル
▪️カロリーベースの栄養
▪️ テレビや PC の前で食べ物を食べる ▪️長時間体に負担をかける ▪️食べきれないほど、または必要以上に皿に追加する
▪️立ったまま食べる
▪️ストレス時の過食
▪️正しい調理方法を使用していない ▪️オーブンで焼いた野菜やサラダに使用されるソースのカロリーを無視している
▪️心理的な空腹感を食べ物で満たそうとする
▪️小麦粉と小麦粉製品の偏り
▪️動物性脂肪の摂取に集中
▪️必要以上に赤身の肉を摂取する
▪️繊維（果肉）レベルの低い食事をする
▪️トマト料理
>▪️果物や野菜を十分に摂取しない
▪️クリームや粉ミルクなどの食品を使用する
p>▪️季節の野菜や果物を摂取しない
▪️ファーストフードの食品を選択する
▪️酸性飲料の摂取
▪️ローストナッツの摂取
▪️夜の過食
▪️座りっぱなしの生活を送る
▪️ローストナッツの摂取
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▪️過度のアルコールuse
▪️タバコとタバコ製品の使用
そのような要因の例として挙げられる間違いは数多くあります。これらの 1 つ以上を実行している場合。もしかしたら、あなたはここには書かれていないが、あなた自身が知っている間違いを繰り返しているかもしれません。今すぐ栄養状態を改善する必要があると考えている場合。自分の体や健康のために何かをする必要があると思うなら、時間を無駄にすべきではありません。適切な時期は常に今です。この旅は気づくことから始まり、あとは一歩を踏み出すだけ。この道を歩き、栄養について学ぶと、あなたの人生がどのように変化するかを目撃するでしょう。この変化を起こせるのはあなただけです。 出て行けでも、この道では、私はあなたの道を照らす友人になれる。今こそ出発の時です。私たちは自分たちの間違いを認識し、適切で健康的な栄養摂取に向けて一歩を踏み出さなければなりません。健康的な毎日のために。
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