「さあ、春の季節よ、あなたは私の眠りと休息の酵母です。
あなたは私の思い出の友人であり、痛みでいっぱいの私の心の喜びです…」
ナムク・ケマル
春は多くの人たちの先触れのようにゆっくりと近づいていますニュース。それは、ある時代の終わりと次の時代の始まりを仲介します。空の色はより鮮やかになり、目には光がより明るくなり、鳥の鳴き声が耳に近くで聞こえ始め、自然界には深刻で目に見える動きがあります。春が活気に満ちて私たちの玄関に来ています…
私たちは春にさまざまな意味を与えます。誰もが春に向けてそれぞれの期待を持っています。一部の人にとっては、それは夏の前触れです。したがって、準備プロセスが必要になります。それは肉体的および精神的な再生の必要性を可視化します。春の大掃除は家だけでなく、魂、心、体でも行われます。この点で、それは一部の人々に喜びと活力を呼び起こし、希望を与えます。
一部の人にとって、これには過去を完了して終わらせ、未来と新しいものを受け入れるプロセスが含まれます。古代文明の伝統的な儀式やシャーマン文化の儀式は、今日でも人々によって実践されています。
この期間中は、スピリチュアリティへの傾向が高まり、精神的なエネルギーを強化することを目的としたお祝いや儀式がより頻繁になります。春には宗教的な祝日や祭りも次々と開催されます。
雪が草木から消えるのと同じように、人々は冬の心の重荷から解放されようとしています。この重荷を肩から下ろし、肉体的にも精神的にも軽くなるのに最適な時期であると認識できます。
残念ながら、春の到来は誰にとっても同じような意味や感情をもたらすわけではありません。一部の人にとって、それは激しく重い感情の兆候です。たとえば、うつ病の症状は、考えられているように秋だけでなく、春にも増加する可能性があります。季節の変わり目に、私たちの多くは時々憂鬱になったり、疲れ果てたり、疲れを感じたりするかもしれません。すべての悲しみがうつ病を示すわけではないことを覚えておく価値があります。この期間中に経験する悲しみ、憂鬱、絶望感、孤独感が2週間以上続き、職場、家庭、社会環境での機能が喪失するまでに達し、これらの感情に対処することが困難になる。 無力感は季節性うつ病を示している可能性があります。
うつ病の症状の季節的誘発因子に関する研究では、次のような発見が示されています。日照時間が長くなると、人々の機動力や行動の原動力となるモチベーションも高まります。外での生活の興奮と人々の全体的なエネルギーレベルの上昇は、うつ病になりやすい人々の孤独感、放棄感、絶望感を強める可能性があります。
同様の研究では、自殺の危険にさらされている人の自殺未遂が春に増加することが示されており、春に伴う機動性も意思決定や行動に影響を与えるという調査結果が含まれています。うつ病の人の行動速度。
躁うつ病または双極性気分障害としても知られる双極性障害は、別の精神的健康障害であり、症状に応じて人の日常生活に影響を与える神経生物学的障害です。外的要因に関係なく、浮き沈みが激しい精神疾患です。春の苦痛な症状の頻度について合意されたデータはありませんが、この障害を持つ人々が専門家のサポートを求め、春の月には入院が増加することが注目されています。
注意欠陥と多動性障害の可動性も、小児期によく発生し、過剰な可動性、落ち着きのなさ、学習を妨げる注意力の問題として現れますが、光が当たると並行して増加します。
移行期の環境、生理学的、ホルモンの変化は、多くの感情を引き起こす可能性があります。感情は単一の次元で経験されるものではありません。浮き沈みがあります。時には激しく、時には軽く。心理的な柔軟性と回復力は、問題がないことではなく、問題に対処する能力の存在です。感情に抵抗し、感情を変えようとすることは、感情を無視するのと同じくらい壊滅的な結果を招く可能性があります。
感情は空の雲のように去来するということを理解するのは、驚くべき認識です。不安になるような状況に身動きができなくなってはいけません。 その状況で感じる感情に目を向けるのではなく、それに巻き込まれるのではなく、それに付随する考え方や認識を問い、経験をありのままに受け止めることが、感情に引きずられる解毒剤となります。
移行期間を認識し、激しい感情を防ぐために、これらの期間に特に良い活動のリストを作成できます。家に閉じこもって内向的になることによる悪影響を取り除くために、屋外に出て自然と触れ合い、日光を利用し、人混みを避けて社交することで、心、魂、体に栄養を与えます。
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