明日やります。すぐにやります。週末にしておきます。耐えられません!. 私たちはそれぞれ、少なくとも何らかの理由で避難し、延期します。私たちの人生で数回。先延ばしとは、しなければならない仕事や行動を調整したり完了したりできない状態です。この行動は時間管理の問題ではなく、感情の管理に関するものです。
先延ばしの根源は、仕事を始めることの問題です。ほとんどの人は、月曜日にやる、月の 1 日に始めるなど、これから行う仕事について考えて先延ばしにし始めます。しかし、何らかの形で始まった仕事はいずれ終わります。それは、ダイエット、勉強、ルーチンワーク、お金稼ぎなど、あなたがやりたいことなら何でも構いません。やるべきことを避けるために費やされるエネルギーは、タスクを完了するために費やされるエネルギーよりも多くなることがよくあります。高いモチベーションが先延ばし行動に及ぼす影響は非常に大きいです。しかし、起業の動機を待つことは先延ばしにもつながります。たとえば、勉強は誰にとっても楽しいものではないかもしれません。しかし、少し自分を追い込むことから始めることができれば。成功にはモチベーションが伴います。ここで重要なのは、やる気がなくても何かができるということです。
気が散るものから遠ざかると、先延ばしが減ります。インターネットと電話の使用が時間の大部分を費やしていることはわかっています。このため、仕事中は携帯電話を自分のいる場所から離し、インターネットを使用するときは必要な作業にのみ携帯電話を使用することを自分に言い聞かせることができます。これはパフォーマンスと成功に悪影響を及ぼします。ギリギリまで放置され、ストレスや不安を抱えながら完遂しようとする仕事は、往々にして雑なものになります。これは不幸や自尊心の低下につながります。研究によると、先延ばし行動が増えるほど、人の不幸やその他の否定的な感情も増加します。しなければならないこと、生活から外すことのできないことをゲームに変えることで、それを実行する方法を探すことができます。人生に対してより前向きな見方を身につけると、時間通りに仕事を終えるという行動が増えると言われています。
先延ばしを増やす重要な問題は、その人にはその仕事ができないという思い込みです。実行すべきタスクは、実際よりも大きな次元で表示されます。 「一生無理」「無理！」などの理由が使われます。付け加えておきたいのは、何かができるかどうかはやってみないと分からないということです。やるべき作業をいくつかの部分に分割し、その部分から始めると、思ったより簡単になる場合があります。やるべきタスクが複数ある場合は、すべてを実行しようとするのではなく、優先順位を付ける必要があります。この順序は、最も重要なものから最も重要でないものの順にする必要があります。最も重要なものから始めると、作業負荷が軽減され、ストレスが軽減されます。複数の仕事を同時に行うのではなく、1 つの仕事に集中して働くと、パフォーマンスが向上し、成功した仕事を生み出すことができます。 気が付くと、海ではなくプールで泳いでいるということですか?
私たちの時間は、一生を通じて決してなくなることはないようです。このため、私たちは常に物事を延期しています。それは仕事、出来事、キャリアかもしれません。適切な時期を待つ場合もあれば、月初めの場合もあります。これまで読んだ内容を踏まえて、すぐに行動を開始できます。先延ばしにしてきたことをやり遂げることと、それによって得られる安堵感や満足感について考えてみましょう。過ぎた時間は二度と戻ってこないことを..
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