心理療法、セラピー、カウンセリングなど、何と呼ばれるものであっても、人生の困難な時期を乗り越えるのに役立つプロセスです。セラピーは、この困難な時期を経験するときに経験する認知的、行動的、感情的な症状を解決するのに役立ちます。私たちは問題に対する新しい対処戦略を学習したり、機能不全に陥った対処戦略を変えたりします。
精神障害は、実際には私たちが思っているよりも一般的です。成人の10人に1人は、一生のうちに少なくとも1つの精神疾患を経験します。このように蔓延しているにもかかわらず、私たち全員がセラピーに通うことで助けを得られるわけではありません。しかし、精神的な障害や症状が解決できない場合、それらは切り離せないもののように見え、生活にさらに影響を及ぼし始めます。一部の心理的障害。
-
仕事、社会環境、家族から孤立する
-
環境に対する敵意の感情。
-
p>
-
身体障害 (胃疾患、体の痛みなど) を引き起こす可能性があります。
-
自殺念慮。
アメリカ心理学会は、何かが苦痛を引き起こし、生活の一部に支障をきたしている場合、特に次の場合に治療を検討することを推奨しています。
-
問題について考えている、またはそれに対処するのが毎日の一番の時間です。所要時間は 1 時間以内です >
-
問題が学校、仕事、人間関係に悪影響を及ぼしている場合
-
問題に対処するために生活を変える必要がある場合、または新しい習慣を取り入れる必要がある場合...
次のような感情や感覚を経験している場合生活に支障をきたすレベルに達した場合、治療によってその影響を軽減できます。症状にコントロールされていると感じる場合、または症状が自分自身や他人に害を及ぼす可能性がある場合は、助けを求めることを検討することが特に重要です。
ストレス: やるべきことが多すぎる、または対処すべき問題が多すぎると感じることがあります。休むことも息をすることさえできないように感じるかもしれません。
燃え尽き症候群: この身体的症状は通常、認知的な症状です。 それは問題によって引き起こされるか、問題を伴います。うつ病を示している可能性があります。疲労により、いつもより眠れなくなったり、朝ベッドから起き上がるのが難しくなったりすることがあります。
不釣り合いな怒りや憤り: 誰もが時々怒りを感じることがあります。これらの感情が消えない場合、その状況が過剰である場合、または暴力的または潜在的に有害な行動につながる場合は、これらの感情に対処するためのサポートを求めることをお勧めします。
不安または侵入的な考え:時々物事を心配するのは正常なことですが、不安が 1 日のかなりの部分を占めたり、身体的症状を引き起こしたりする場合は、治療が対処の助けになります。
無関心: 通常の活動や世界への興味を失うあなたの周囲、または生活全般が、うつ病や不安などの精神的健康上の問題を示している可能性があります。
絶望: 希望やモチベーションを失ったり、未来がないと感じたりする場合は、うつ病またはその他の精神的健康状態を示している可能性があります。特に困難な時期が続いた後、時々絶望的に感じることは珍しいことではありません。しかし、それが続くと、自殺願望につながる可能性があります。
社会的引きこもり: 多くの人は、少なくともしばらくの間一人でいられると気分が良くなります。内向的な人は他の人よりも一人で過ごす時間を多く必要とするかもしれません。しかし、他の人と一緒にいると苦痛を感じたり、他の人と一緒にいるのが怖い場合は、セラピーがこれらの感情を理解し、対処するのに役立ちます。
読み取り: 0
