夏の到来とともに、ホリデー症候群が復活しました。クラッシュダイエットやデトックスレシピが飛び交い始めました。しかし、このデトックスとは何でしょうか？なぜデトックスが必要なのでしょうか？正しく実装されていますか? 「デトックスは減量のために行われるのですか?」など、頭の中の疑問符を消してみましょう。
デトックスとは何ですか?
デトックスとは、体を浄化することを意味します。毒素と休息から。実際によくある間違いとは反対に、健康的で自然な製品が適切かつバランスの取れた方法で毎日の食事に含まれていることを意味します。例えば;砂糖や甘い食べ物の代わりに良質な炭水化物源である穀物を選ぶ、赤身肉の代わりにオメガ3源である魚を選ぶ、主な食事で野菜を中心にするなどの工夫をすることで、体を休めることができます。
なぜデトックスするのですか?
都市生活で。私たちは、汚染された空気、タバコの煙、洗浄が不十分な野菜、不十分に調理された肉など、さまざまな形で毒素にさらされています。これらに、間違った食生活や座りっぱなしの生活習慣が加わると、病気やアレルギーが避けられなくなります。体は本来の浄化機構（汗、尿）を活性化しますが、さまざまな方法で大量に体内に侵入した毒素を浄化するのはそう簡単ではありません。これらの理由から、デトックスによって浄化し、強力な抗酸化物質を確実に摂取する必要があります。
減量はデトックスを目的としていますか?
デトックス中はどれですか?座りっぱなしの生活の結果。膨満感、浮腫、便秘などの症状が減少し、体が休まると、物理的な痩身が観察されます。ただし、デトックスの目的は体重を減らすことではありません。デトックス後もこのスリムさを維持するには、バランスの取れた食事を継続し、身体活動のレベルを高める必要があります。そうしないと、以前の食生活に戻ったときに、減ったはずの体重が短期間で戻ってしまいます。したがって、デトックスを行うときの目的は、体重を減らすことではなく、体を休めることです。レモン、シナモン、パセリを入れた水を数リットル飲んでも、それだけでは体重を減らすことはできません。デトックスウォーターのようなものは存在しないため、浮腫やむくみの解消に役立つのは水そのものであり、それに何を加えるかではありません。フレーバーウォーターを飲むときに栄養に気を配れば、結果が得られます。持続可能な良好な栄養行動 思い出すことがあなたを目標に連れて行きます。そうしないと、体重が変動し、代謝バランスが崩れてしまいます。栄養は総合的なものであり、単一の食べ物や飲み物に依存しないことを常に覚えておいてください。
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