残念ながら、最近の最も一般的な問題は肥満です。このため、誰もが、増えた体重が一気に増えたかのように、早く体重を減らそうと焦り始めました。急激な体重減少を引き起こす食事は次のとおりです。インターネットで頻繁に検索され、パーソナライズされていないランダムに書かれたダイエットが実行され始めました。これはどのくらい本当ですか?
過剰な体重に困っている人の最大の願いは、早く体重を減らしてスリムな体を手に入れることです。私たちの主な目標は、体重を減らすことです。このキロ数ですが、これを行うのが正しいです。計画は必須です!!個別化されておらず、単一種類の栄養を必要とする超低カロリーの食事は避けるべき理由。
筋肉の減少が始まり、脂肪の蓄積が増加します。
人々は、エネルギーの低下、集中力の低下、イライラを経験します。
肝臓と腎臓の機能喪失を引き起こします。
骨密度の減少により関節の痛みや疲労感が感じられる
急激な体重減少は血液中の電解質バランスに悪影響を及ぼし、心拍リズム障害を引き起こします。特に低カリウムの場合。心臓発作のリスクが高まります。
胆嚢結石、脱毛、皮膚疾患が発生する可能性があります。
子供および若者向け人々; 心理的問題、発達の遅れ、月経不順、代謝の問題を引き起こします。
世界保健機関 (WHO) の推奨によれば、身体の喪失は、 1週間で0.5～1.0kg程度は個人差がありますが、1ヶ月あたり2.0～4.0kg程度です。減量プログラムには奇跡的な方法や食べ物はありません。一部の食品に含まれる機能性を備えた活性物質のみが仕事を楽にし、運動によってサポートされれば体重減少が加速します。このため、急速な体重減少は単一の種類の栄養、単一の種類の食品に依存しません。 . 伝聞情報に騙されずに、このテーマの専門家である栄養士と一緒に、健康的でバランスのとれた食事を自分自身で教えてください。 体重を減らし、それを学び、自分の生活に適応させることが、最も永続的で最速の方法です。
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