今日の周知の事実には石油消費があります。実際、専門家の助けを受けている人を除いて、私たちは皆この間違いを犯したことがあります。 「脂肪の摂取を減らして体重を減らしましょう。」それで
脂肪を減らすだけで、私たちの体がこのように脂肪を燃やすことを期待するのは正しいのでしょうか？もちろん
それは間違いです!
実は、栄養をパズルのように考えることができます。秘密はバランスです。脂肪だけを減らすのは
正しいアプローチではありません。まったく摂取しないのは完全に間違いです。脂肪は必要なだけ食事に含めるべきです。したがって、体は脂溶性ビタミンからも恩恵を受けることができます。
ナッツや魚、特にヘーゼルナッツやアーモンドから摂取する脂肪を恐れる必要はありません。
それらを食事に必ず取り入れてください。
また、食物繊維の摂取量を増やし、十分なタンパク質と炭水化物を摂取することが不可欠です。
実際、脂肪を摂取するだけでは体内の脂肪の量は増加しません。あらゆる食べ物を食べると過剰な分が脂肪として体に蓄えられます。
運動をし、正しい栄養プログラムに従うことで、希望の体重に到達できるかどうかはあなたの手の中にあります。
そしてさらに重要なのは、体重を増やすことです。あなたの生活水準。なぜ
月曜日まで待つ必要があるのでしょうか?
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