エルゴジェニック サポートと聞いて最初に思い浮かぶのは栄養補助食品ですが、生理学的、心理的、機械的、生体力学的なエルゴジェニック サポートは、アスリートのパフォーマンスを向上させるために使用される方法の 1 つです。アスリートの筋肉量と筋力の増加、トレーニング中に発生する可能性のあるフリーラジカルと乳酸の減少、筋肉量の増加、追加のエネルギーの供給など、多くの理由により、その使用率は近年大幅に増加しています。
最近の研究では、アスリートは筋肉量を増やすことができることが示されており、スポーツのパフォーマンスを向上させるために無意識のうちにエルゴジェニックなサポートを使用していることが明らかになりました。ただし、これらの栄養補助食品の関連する栄養成分の欠乏が検出された場合は、専門の医師や栄養士によって適切な量と種類を決定することから始める方がはるかに正確です。
栄養補助食品を無意識に使用すると、危険な可能性があります。スポーツ選手の健康に悪影響を及ぼします。これらの製品には副作用がある可能性があるため、製品に記載されている情報が正確でない可能性や、それらに関する十分な科学的研究が行われていない可能性があります。
エルゴジェニック栄養サポート製品は、その信頼性や信頼性を確信することなく使用すべきではありません。効果。スポーツ中や競技の準備中にアスリートの栄養ニーズが高まった場合、減量練習が実施されたり、必要な栄養素が含まれていない栄養プログラムや、微量栄養素やマクロ栄養素が不十分な食事プログラムが適用されたりすると、アスリートの栄養状態が低下します。アスリートは、スポーツ栄養士やこの分野の専門家によって評価され、不足している部分が特定されます。スポーツ医師は、個人に固有の栄養補助食品を使用できます。
これらの補助食品は、栄養士や医師が適切と判断した製品である必要があります。たとえば、マルチビタミンやミネラル、プロバイオティクス、抗酸化物質、鉄分、カルシウム、ビタミン D、ホエイプロテイン、カフェインなどです。
これらのサプリメントの摂取量も非常に重要です。無意識に用量を使用すると、さまざまな副作用が発生する可能性があることを忘れてはなりません。
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