朝起きて最初にすることは、食事の前後に体重を量ることですか?体重計はあなたの家の隅にありますか？それで、足の間にある小さなスクリーンのせいで、一日中憂鬱な気分になりますか?次に、これに対する解決策を見つける必要があります。
体重計は体重を減らしたり維持したりするのに非常に役立ちますが、それだけが私たちの唯一の基準ではありません。毎日体重を量ると、あらゆる瞬間があなたに悪影響を及ぼします。なぜなら、体重は食べたり飲んだり、身体活動の状態、消化器系の問題、その他多くの理由によって常に変化するため、毎分体重を測っても正しい結果が得られるわけではありません。体重を減らす目的は脂肪を燃焼させることです。体重計だけでなく、レビューに基づいて脂肪燃焼を理解することができます。時々、スケールが常に同じを示す状況があります。しかし、1か月前には着れなかったズボンやシャツを着るようになります。このスリム化は、脂肪から体重が減り、脂肪の重量が減少したことを示します。体重計で脂肪重量が減少する最も重要な理由は、体内の浮腫です。このため、スケールの数値ではなく、巻き尺を使って薄さを把握することができます。
毎日体重を量るのをやめて、士気とモチベーションを高く保ち、健康的な食事を続けるべきです。常に体重を量っていても体重は減りませんし、心理状態が乱れて太ってしまう可能性もあります。それで、何をしましょうか？最初の最も重要なステップは、鱗を目から取り除くことであり、絶対に取り除かないことです。 2 番目のステップとして、週のいずれかの曜日を計量日として決定します。 3番目のステップは、体重測定日のみ、朝起きて空腹の状態で、トイレを使った後、最も薄い服を着て体重を測定することです。そして、1週間後の体重測定日に、同じ方法で同じ面でもう一度体重を測定してください。そうすれば、あなたはより幸せになり、より野心と決意を持って前進できるでしょう。ついに、あなたが夢見ていた体重に到達します。
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