栄養は私たちが生まれたその日に始まり、人生の終わりまで常に私たちの生活の中心にあります。健康的な生活のためには、幼児期から適切な栄養を摂取する必要があります。適切な栄養があれば、理想的な体重増加、健康な成長と発達がもたらされます。健康に発育している赤ちゃんは、その後の人生において健康上の問題が少なくなります。
赤ちゃんにとって母乳の重要性は何ですか?
母乳推進および実施政策 (保健省) および世界保健機関 (WHO) の推奨によれば、健康な赤ちゃんはすべて、出生後の人生の前半に生まれる - 1 時間以内に授乳し、最初の 6 か月間は母乳のみで授乳する必要があります。 6か月以降は、母乳に加えて補完食を開始できます。母乳は2歳になるまで与えることができます。必須のビタミンやミネラルも含まれています。実は、未熟児で生まれた赤ちゃんの母乳の特徴は、赤ちゃんの発育に応じて栄養価や性質が異なります。したがって、母乳は生後6か月の赤ちゃんの発育と成長に大きく貢献します。
産後母乳の特徴;
- 生後最初の 1 週間、母親の乳房は「初乳」と呼ばれる母乳を生成します。このミルクには赤ちゃんを感染症から守る特別な化合物が含まれているため、非常に重要です。生後 2 週間で、この牛乳に含まれるタンパク質含有量は徐々に減少し、乳糖、脂肪、総カロリーの量は増加します。このため、2週目のミルクは「移行ミルク」と呼ばれます。
- 母乳は赤ちゃんに特有の性質を持っているため、牛乳よりも消化が容易ですが、牛乳に比べてタンパク質とミネラルの含有量が低いため、赤ちゃんの消化と腎臓の健康の両方にとって重要です。 は働いている。さらに、赤ちゃんによる母乳中の鉄や亜鉛などのミネラルの使用と吸収は牛乳よりもはるかに多くなります。たとえば、母乳中の鉄の吸収は牛乳よりも 5 倍高くなります。
- 母乳中の脂肪分を見ると、消化されやすい不飽和脂肪酸の割合が多くなっていることがわかります。脳や神経系に必要な脂肪酸は母乳中に牛乳の8倍含まれており、これらの脂肪酸は生後4か月の赤ちゃんでは合成できないため、母乳と一緒に摂取する必要があります。さらに、母乳はいつでも使用に適しています。いつでも新鮮で清潔な状態でご利用いただけます。また、自然で経済的な栄養源でもあります。
- 母乳には、含まれるタンパク質、エネルギー、脂肪、炭水化物、酵素、ビタミン、ミネラル、ホルモンのおかげで、赤ちゃんが多くの病気に対する抵抗力を高めるのに役立ちます。
- 母乳で育てられた子供では、アレルギーの問題はあまり発生しません。
- 母乳は赤ちゃんのおむつかぶれの発生を防ぎます。
母乳の利点は何ですか?
- 母乳育児のおかげで、母親と赤ちゃんの絆が強まり、赤ちゃんは健康な性格を持っています。
- 赤ちゃんの健康な成長と知能の発達を助けます。
- 赤ちゃんが平和でいられるように助けます。
- 赤ちゃんも快適に眠れます。
- 赤ちゃんにとってのメリットに加えて、授乳中の母親も妊娠中に増加した体重を減らしやすくなります。
- 母親の乳がんや卵巣がん、閉経後の骨粗鬆症、股関節骨折のリスクを軽減します。
授乳の順序はどのようにあるべきですか?授乳中に考慮すべき点は何ですか?
母乳が十分であるかどうかはどのようにしてわかりますか?
母乳を飲んだ赤ちゃんの体重が 500 ～ 600 グラム増えた場合体重は毎月、1 日 6 ～ 8 日です。一度に大量の淡い色の尿が出ている場合は、ミルクの量で十分です。母乳を飲むと母乳の量が増えるため、母乳が足りない場合は頻繁に授乳する必要があります。授乳中は、赤ちゃんを正しい位置で乳房の上に置く必要があります。
授乳中の母親は、適切でバランスの取れた食事をとり、水分を十分に摂取する必要があります。哺乳瓶やおしゃぶりは、赤ちゃんの吸啜反射を低下させる可能性があるため、好ましくありません。
追加の食品を早期に開始すべきではありません。
赤ちゃんの吸う力が低下する原因は、授乳中の間違いである可能性があることを忘れてはなりません。
正しい授乳方法とは何ですか?
母乳育児 授乳前に乳首をきれいにするために炭酸水、石鹸水、またはさまざまなクリームを乳首に塗ると、乳首に亀裂が入り、赤ちゃんが乳房を保持できなくなる可能性があります。最良のバストケアは母乳です。赤ちゃんが授乳される際の混雑した騒がしい環境などの環境要因も、吸引力の低下の原因となります。母親が赤ちゃんが満腹ではないと考えておしゃぶりや哺乳瓶を与えると、吸啜反射が低下し、乳房に対する嫌がりが生じます。
正しい授乳テクニック:
- カバーまたはゆりかごの位置: 母親は快適な椅子に座り、背中を支える必要があります。赤ちゃんの頭は肘の内側に置き、同じ腕の下に枕を置いて頭を支えている腕を支えます。赤ちゃんを寝かせた腕と手で赤ちゃんの背中から下まで掴みます。赤ちゃんは母親の近くに置いておかなければなりません。
- 逆抱っこまたはゆりかごを横切る姿勢: 小さくて弱い赤ちゃんの場合、母親は抱っこの姿勢で落ち着きます。赤ちゃんの頭は交差した手でつかまれています。
- 脇の下またはバッグの位置: 母親は楽な姿勢で座り、腕を下で支えます。赤ちゃんの足は母親の脇の下に置き、頭を前に置きます。赤ちゃんの頭はお母さんの手で支えられています。この姿勢は、帝王切開での出産で縫い目に力を入れないようにしたり、双子の出産で両方の新生児に母乳を与えたり、吸啜が困難な赤ちゃんをよりよく掴んだりするために好まれます。母親の頭と背中は枕で支える必要があります。赤ちゃんの背中はお母さんの腕か赤ちゃんを横向きにして支えてください。母親が自由に動けない場合は、この姿勢が推奨されます。ただし、特に夜間の授乳中は、眠らないように注意する必要があります。
授乳中の母親は何を食べるべきですか?
授乳中の母親は 1 日あたり 700 ～ 800 ml の母乳を分泌します。これは、授乳中の母親が通常よりも多くのエネルギー、タンパク質、ビタミン、ミネラルを必要とすることを示しています。このため、母親の栄養をさらに増やす ロリは連れて行かれるべきだ。十分な餌が与えられないと、自分の体内に蓄えられたものを消費してしまい、母親の健康状態を悪化させる可能性があります。したがって、母親は自分が摂取するものに注意する必要があります。
授乳中の母親のエネルギー、タンパク質、カルシウム、水分の必要量は増加します。母親は毎日少なくともコップ10杯の水を摂取する必要があります。増加するカルシウムの必要性に応えるために、牛乳、ヨーグルト、アイラン、ケフィア、チーズを摂取する必要があります。タンパク質の必要量を増やすために、卵、肉料理、または豆類を食べる必要があります。母親のビタミンの必要性も高まるため、野菜や果物を摂取する必要があります。一方、ビタミンDは食事から十分な量を摂取することができません。そのため、日光浴には注意が必要です。
必要なヨウ素を十分に補給するには、調理中にヨウ素添加塩を使用する必要があります。不健康なスナックの代わりに、ドライフルーツやナッツがスナックとして好まれます。これらに加えて、赤ちゃんのガス発生を防ぐために、ガスが発生する料理はしっかり加熱し、よく噛んでゆっくり食べることが大切です。
ガスの問題が発生しないように、帝王切開後の最初の数日間は、ガスを発生する食品の中には麻酔のため食事から除外できるものもあります。医師の指示を受けた栄養士があなたの栄養を調整します。
母乳を増やす、または母乳を作る食品は何ですか?
母乳の量と質を増やすと、自然な方法で赤ちゃんのニーズがより早く満たされるようになります。このため、以下に挙げる良質なタンパク質と炭水化物を含む食品や食品を摂取することをお勧めします。/li>
授乳中の母親の毎日の栄養プログラムはどのようにすべきか
朝食: 牛乳 (砂糖、カルシウム強化) 1 杯、卵 1 個またはフェタチーズのマッチ箱 1 個 (30 グラム)、オリーブ 5 個、薄いパン 1 ～ 2 枚、オリーブオイル大さじ 1糖蜜または蜂蜜またはジャム、フルーツ 1 個、ニンジンまたはトマト 1 個
朝食:
フルーツ 1 食分
昼食:肉と野菜のミール 1 食分（野菜ミートボール、鶏肉、魚） 1 食分
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