人体は、多くの特殊な能力を備えた複雑な構造であると定義できます。中枢神経系を最も根本的に考えると、このシステムは私たちの生命全体のダイナミズムを制御し組織化する構造です。人間の身体は、長期間活動を停止したり、運動の必要性を十分に満たせなかったりすると、時間の経過とともに基本的な身体運動能力を失い、さまざまな健康上の問題に直面します。
心臓の機能とスポーツの関係
体内の心臓と血管の最も基本的な機能は、組織に必要な物質を運ぶことです。特に酸素、特に二酸化炭素を組織に送り込み、組織から老廃物などを除去することです。定期的かつ十分な酸素摂取を確保し、二酸化炭素排泄のバランスを保つためには、体内の心臓や血管の系統的な機能を妨げる要因を防ぐことが重要です。この状況は、毎日の定期的な運動の重要性を明らかにしています。
日に日に都市化が進むにつれ、人体の動きや運動の重要性がますます明らかになってきています。私たちの時代はテクノロジーの時代と定義されており、テクノロジーのニーズが増大することにより、人々はより静止し、移動することが少なくなります。この状況は、十分な身体活動を行わず、同じ方向で多くの健康上の問題を経験する大量の人々を生み出します。心血管疾患は、今日経験されている健康上の問題の大部分を占めています。
定期的な運動により、心臓血管系が最も基本的な機能を発揮し、より体系的で健康的な状態になることが可能です。定期的な身体運動やスポーツ。体の筋肉、骨、関節、心血管系の健康な機能を確保します。心臓血管系の主な役割は、体内のすべての組織に酸素を供給し、体から除去する必要がある二酸化炭素などの老廃物を確実に除去することであり、運動や定期的な運動を通じてこれらの主な機能を果たすことができます。エクササイズを適用すると、体系的かつ健康的に機能し始めます。
心血管疾患 健康とスポーツの関係
スポーツにより、心臓血管系に直接的な変化が起こり、心臓血管領域に疾患を引き起こすいくつかの要因が排除されます。
定期的にスポーツや運動をすると、心臓内の毛細血管の数が増加します。毛細血管の増加により、冠状動脈の血流が増加し、血流の低下によって生じるいくつかの合併症の形成に対する抵抗力が生じます。これにより、最も一般的な心血管疾患である冠動脈疾患のリスクが軽減されます。
定期的な運動やスポーツにより、心血管疾患の基礎とも言える善玉コレステロールと悪玉コレステロールのバランスが保たれます。達成される。運動をすると、血液中の善玉コレステロールの量が増加し、同じ割合で悪玉コレステロールの量が減少します。悪玉コレステロールが減少すると血管組織内のコレステロールが減少し、善玉コレステロールが増加すると血管内に微量の悪玉コレステロールが蓄積するのを防ぎ、除去されやすくなります。これにより、細い血管構造で発生する可能性のある動脈硬化などの病気を予防します。
スポーツや運動により、体内の血液量とヘモグロビン量が増加します。このようにして、血液の量と血流速度が調整され、血管閉塞などの病気を予防することができます。
運動によって身体に起こる変化
運動を始めた瞬間から身体は変化し、何らかの反応を示し、変化を感じ始めます。運動を開始したときに身体に起こる急激な変化は次のとおりです。
- 運動を開始すると、または開始直前でも、体内のアドレナリンとノルアドレナリンの分泌が増加します。
-体内の酸素の使用量が増加します。
-酸素の使用により、二酸化炭素の生成も増加します。
-神経活動が低下し始める。
-血液中のpH値が上昇する。
-活性酸素ラジカルが増加する。
-体内のエネルギー貯蔵、特にグリコーゲン貯蔵が急速に減少し始めます。
-運動を継続すると、次の期間が減少します。 高湿度、つまり無酸素状態では、乳酸の蓄積が起こり始めます。
これらの変化の結果、活発に使用される筋肉の代謝要件が増加し、これを満たすために体はより多くの血流を必要とします。 。
筋肉を使うと体内で熱が発生し、この熱を除去するために脳や心臓への血流が増加します。これらの変化のバランスをとるために心血管系。心拍数、心拍数、血圧、酸素消費量、心拍出量などの要素が変化します。
スポーツの利点は何ですか?
スポーツでは、定期的な運動を通じて上記の変化が身体に正常になり始め、時間の経過とともに、健康で計画的に働く人々の体は正常になり、それはプロセスに変わります。スポーツによって身体の変化が有用かつ永続的な機能に変わる状況を以下に挙げます。
- スポーツにより、心臓に流れる血液量が増加します。心臓に流れる血液量の増加により、心臓が十分な酸素と十分な栄養を受け取ることができるようになります。
-スポーツは呼吸器系の機能を確実に高めます。呼吸器系が健康であれば、呼吸によって消費されるエネルギーも減少します。
-運動すると、血中の善玉コレステロールの量が増加します。善玉コレステロールは心臓の血管の組織に蓄積したコレステロールを確実に除去し、血管の詰まりによって起こる健康上の問題を防ぎます。言い換えれば、血中の善玉コレステロールを増やすことで、心血管疾患のリスクが大幅に軽減されます。
-スポーツは血糖値の調節を確実にし、血糖値のバランスを確保しますが、これは健康に重大な害をもたらします。
-血圧と体内の血圧。運動すると心拍数が低下します。したがって、スポーツを行うことで、心臓と血管がより経済的かつ機能的に機能することが保証されます。エクササイズを行うことで、少ない労力でより多くの健康的な食事を摂れる心臓血管系が形成されます。
-スポーツを始めた瞬間から、体の健康状態の改善が明らかです。体はますますフィットします 身体システムがそのエネルギーをより効率的に使用できるため、エネルギー的な構造になっています。
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