自然食品で便秘を解消するのは健康的です。下剤は避けてください。下剤は排便を促す作用があり、習慣性があります。しばらくすると、効果を確認するにはさらに使用する必要があります。
クライアントから多くの苦情を聞きます。今週はこのテーマについて触れたいと思ったのはそのためです。
私たちの腸は私たちの脳です
人間の消化器系は 1 億個の神経細胞に囲まれています。腸壁には 2 層の神経細胞からなる通信ネットワークがあります。このネットワークは薄く、筋肉の 2 層の間に隠されています。
腸は消化器系の司令塔であり、栄養素、塩分、水分などの大まかな値を分析するだけでなく、栄養素も分析します。吸収と排便のメカニズムだけでなく、交感神経（神経伝導物質の微妙なバランスも制御し、ホルモンや保護分泌物を刺激し、血管を狭くし、体を活動的に保ちます）と副交感神経（分泌を増加させ、血管を拡張します）にも影響します。食物からは5万リットル以上の液体が腸を通過します。彼は何百万もの毒や危険を巧みに処理します。私たちが外部から摂取し、毎日私たちとともに生き、消化器系に住み着く何百万もの微生物（微生物）が血流に侵入して体内に拡散するのを防ぎます。腸の内部構造にある大便（便）の唾液と発酵桿菌（微生物の一種）の液体混合物は、非常に危険な細菌や真菌の楽園です。私たちの中にはおよそ 500 種の致死性の生き物がいます。便の半分は死んだ細菌で構成されています。これらの死んだ細菌は、私たちの体の最も効果的な防御線である腸壁によって私たちから遠ざけられます。細胞の良し悪しを感知し、頭の最初の脳に危険信号を送ります。危険な場合には、心の準備ができていなければならず、人は自分の胃の状態を認識し、計画に従って行動しなければならないからです。嘔吐、けいれん、下痢の形で反応するはずです。
食べ物の塊、腸 Kセクションが拡張すると、動きに敏感な粘膜（腸の内面を潤す分泌物を作る組織）が活性化します。細胞間でメッセージを伝達する化学物質である神経伝達物質を分泌します。それらは、腸の内壁にある粘膜下感覚ニューロン（神経細胞）として知られる他の神経細胞を刺激します。これらの刺激された神経細胞は、さまざまな通信エージェントを介して筋肉細胞に減速信号と刺激信号を送ります。この結果、蠕動反射、つまり上から下、右から左への波動が発生します。
食べ物は、最初の食事とともに消化管の先頭に届きます。朝、この警告を発することによって蠕動（波状の動き）を開始します。このような波状の動きは、食道から肛門までの消化管全体で起こります。これを全蠕動といいます。したがって、消化管全体が機能します。腸も収縮したり弛緩したりし始め、中の便は肛門に向かって移動して排出されます。何らかの理由で便が排泄されないと、身体は生体リズムに従って翌朝を待ちます。日中はこの全蠕動が再び起こらず、便は排泄されずに残ります。このような有毒で有害な成分が体内に残ることは非常に有害です。絶対に処分する必要があります。
便秘とは、便通が困難で減少することです。排便の頻度は人によって異なります。多かれ少なかれ、1 日に 1 回、または週に 3 回排便するのが正常であると考えられています。
便秘は、腸の構造的な問題ではなく、腸の機能の問題によって引き起こされます。理由はたくさんあります。
口論の原因
薬: 痛み、うつ病、高血圧、パーキンソン病に使用される一部の薬、カルシウムと鉄の過剰摂取
痔（静脈瘤）
うつ病
繊維のない食事（果肉なし）
肉だけを食べる
天候や環境の変化
座りっぱなしのライフスタイル
一定の間隔で排便を無視する（排便を先延ばしにする）
十分な水分を摂取していない
甲状腺機能低下症（甲状腺機能低下症）
下剤の過剰摂取に慣れる
神経疾患
糖尿病
毎日の食事から脂肪を取り除く ak
過敏性腸症候群: 便秘と下痢を繰り返す人たちです。
妊娠
出産予定
便秘は不健康な状態です。それは多くの苦情を引き起こします。頭痛、脱力感、膨満感、ガス、腹痛、舌のさびれ、口臭など。
便秘は食事を調整することで対処できます。
水をたくさん飲む
活動的になる
繊維質の食品（野菜や果物）を食べる
毎日の食事で健康的な脂肪を増やす
プルーンやドライアプリコットを食べる。これらの食品には、ジフェニリザチンと呼ばれる天然の下剤が含まれています。
プロバイオティクスおよびプレバイオティクス食品を与える。食べ物は腸内細菌叢に有益な細菌をもたらします。これら;ヨーグルト、ケフィア、クミス、アイラン、発酵食品。ビール、赤ワイン、ピクルス、タルハナなど。一方、プレバイオティクス食品は、腸内細菌叢における有益な細菌の成長と増殖のための環境を整えます。これらは繊維質の食品です: 野菜と果物、マメ科植物、ナッツと小麦の樹皮、ふすまとオート麦。
プロバイオティクスおよびプレバイオティクス食品は、腸内微生物叢内の細菌を生かし続けるだけでなく、合成（生産）を確実にします。
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したがって、それらは私たちの健康全般を守るのに役立ちます。
自然食品で便秘を解決するのは健康的です。下剤は避けてください。下剤は排便を促す作用があり、習慣性があります。しばらくしたら、効果を確認するためにさらに使用する必要があります。
市場で販売されている天然名のお茶にはセンナが含まれているものがあります。このハーブは、腸の動きを増やし、便を柔らかくすることで便秘を解決します。しかし、腸の内面を覆い、腸を保護する粘液と呼ばれる層が除去されるため、腸は脆弱なままになります。腸は非常に多くの有毒な細菌を含む糞便と接触しなければなりません。これは腸の損傷を引き起こします。近づかないでください。
定期的な自然の栄養摂取が健康です。
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